小學生蛻變成為中學生，學習能力亦需要隨之提升。中學課程難度大增，以往在小學階段的溫習技巧未必管用。中學生該提前計劃考試溫習方法及攻略，並使用系統化的溫習法來提高學習成效。除了學習新的學習技巧，亦需學習如何專心溫習。到底有什麼方法有助學生提升成績呢？

活用四象限法則找出問題 對症下藥提高溫習成效

工欲善其事，必先利其器，學生沒有制定考試溫習方法就猶如無的放矢；只有訂立學習目標，成效方可顯著提升。「四象限法」旨在幫助學生找出現時學業上的不足之處，並將問題分為「重要」、「緊急」、「不重要」及「不緊急」四個象限，協助同學梳理思緒，將問題逐一排序，並制訂出個人化的考試溫習攻略，優先解決逼切性高的科目。

番茄計時法

網上許多知名大學的學生分享自己的溫習技巧及考試溫習攻略，幾乎是每天廢寢忘餐，日以繼夜、夜以繼日，不眠不休地溫習。這方法或許對部分學生有效，但絕非成效最高、最健康的溫習方法。溫習時間過長，可能會物極必反，尤其一般人的專注力會隨時間遞減，此外更會減少學習動力，知識難以牢記住，而且久坐不動亦可能有損身體健康。

溫習時間過長，學生難以集中精神；溫習時間過短，又可能未能進入學習狀態。不妨參考番茄計時法，這是近年新興的時間管理技巧，被應用於不同範疇（例如溫習技巧），已有多個研究顯示這方法有助提升專注力及生產力。每次溫習時間為 25 分鐘，休息 5 分鐘。連續四個週期後再休息 15 分鐘。番茄計時法旨在幫助學生培養學習節奏，幫助學生完成一個個小目標。

減少外界的騷擾

網絡世界多姿多彩，學生點開社交媒體應用程式便有數之不盡的資訊，滑一滑手機，不經不覺便揮霍掉溫習時間。因此，另一個適合中學生的溫習方法便是排除誘惑，減少被外界騷擾。每當溫習前，學生可把智能裝置（智能電話、電腦、平板電腦等）調至「請勿打擾」模式，並放在不顯眼的位置。如果學生定力不足，或可把裝置關掉再交由家長保管。

適當的溫習環境

除了制訂中學溫習方法，學生亦要懂得如何令自己專心溫習。不少人強調溫習需要舒適的環境，例如家裡、咖啡廳等。然而，過於舒適的環境會削弱學習動力，使人想休息多於學習。故此，學生應創造適合溫習的環境，例如在書桌貼上溫習筆記或標語提醒自己。如想提高學習動力，或可相約其他同學一起留校溫習，彼此互相勉勵，分享學習方法。

記憶力遞減 定期溫習助鞏固知識

部分中學生的溫習方法，是在考試前一天翻開書本溫習重點，單憑短期記憶來應對校內考試。但是，中學課程內容較多，應考 DSE 時更需要運用過往三年所學的大量知識，「臨急抱佛腳」的方便恐未能應付。德國心理學家提出遺忘曲線（forgetting curve）理論，意指人類對於剛學習的內容，印象會隨著時間遞減。亦即是說，學生沒有持之以恆地溫習，只會對學科知識愈來愈生疏。

根據間隔效果（spacing effect）理論，複習次數及時間愈固定，學生對學習的重點會記得愈牢固，這亦是師長經常提醒學生應定期複習的原因。因此，學生要為自己制訂溫習週期，以加深對知識的印象及理解。

人貴有志，學貴有恆，中學生除了制訂溫習方法及如何專心溫習，持之以恆的學習心態也是提升成績的不二法門。學生亦要定期檢視學習成效，並根據成績修訂中學考試溫習攻略及方法。除此之外，補充練習更是學習的必備工具之一。樂思．躍思 PP 家長會提供中、英及數學的三款 DSE 系列的補充練習，題型緊貼考試的考核模式，由淺入深地講解，易於學生掌握基礎知識。如想了解或購買更多中學生補充練習，歡迎到樂思．躍思 PP 家長會的購物平台選購。