專家話你知 游泳必學原因 幾時學最好

多少歲最適合開始學游泳?

游泳是一項老少咸宜,有益身心的「終身運動」。然而,游泳遇溺是全球由非故意損傷導致死亡之中的第三大原因,僅次於道路交通意外及跌倒。據世界衛生組織的估計,全球每年約有40萬人死於遇溺,而不懂游泳是造成遇溺的主因。

在本港,雖然沒有實質的統計數字,指出有多少港人不懂游泳。不過,筆者曾進行有關的調查,在1,000多名的中學生之中,發現不懂游泳者竟然高達47%,女生不懂游泳者更多於一半,情況令人憂慮。雖然游泳是體育科的範圍,但礙於本港泳池的數量不足,加上學校的行政問題而少有開設游泳課,導致眾多學生不懂游泳。

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文章內容授權轉載自《運動+營養 講是又講非》

《運動+營養 講是又講非》

出版社:世界出版社
作者:雷雄德博士,林思為營養師

運動做得多不如做得好,
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本書收錄香港人最愛的日常運動──跑步、游泳、單車,以及耐力運動──長跑/馬拉松、行山、足球,由運動學博士雷雄德及註冊營養師林思為,介紹如何以最正確的方法,配以適當的飲食,達到最佳運動效果。