一個媽媽最近問道：「我女兒現讀幼兒班。她是個非常活潑的孩子，有些小聰明。老師都稱讚她唱歌時十分自信。奈何她做事不專心，她經常難以專心上課，在家總是不能坐定定專心做功課。我可以如何幫女兒提升專注力呢？」

相信不少家長都有活潑的孩子，有時做事不專心。只要我們仔細觀察，就有機會發現到孩子有時對自己感興趣的事專注認真起來。我為了培養女兒的專注力，我都花了不少心思為子女構思提升專注力方法，讓我分享自己的「123 專注力培育過程」吧！

一. 提升專注力方法—— 1 歲開始

我記得在女兒不同的年齡階段，我都會發掘她的興趣，並花心思陪她玩她喜歡的遊戲。當女兒一歲的時候，她就開始喜歡聽故事。只可惜是她缺乏耐性，未能專心坐下來去聽整個故事。因此，我為她買了幾本 Paw Patrol 系列英語故事書和一些貼紙書，希望透過生動、有趣的故事內容引起她對閱讀的興趣。每天晚上，我都會抱她入懷，我一邊講故事，她一邊貼貼紙。由於女兒在聽故事的過程中有「動手做」的機會，所以她感到份外滿足。我漸漸地看到女兒的轉變及成長。她聽故事的專注力由兩至三頁開始，慢慢進步到完成整個故事，甚至會對我說簡單的英文詞彙。現在的她當然是可以自己專心地閱讀。

二. 提升專注力方法—— 2 歲開始

到了女兒兩歲時，砌拼圖是我和女兒的親子活動。最初，由於她對不同的動物感興趣，所以我買了一些簡單的動物拼圖給她。我開始在網絡上找資料，查找關於拼圖如何提升專注力，並學習拼圖的技巧（例如：找邊、分色），我們都慢慢地對砌拼圖的興趣越來越大。砌難度高的拼圖需要無比的專注力和持久力，是個值得家長們參考的提升專注力方法。我們母女倆一邊砌拼圖，一邊「傾閒偈」，這樣我跟女兒的關係自然會更好啦！

三. 提升專注力方法——3 歲開始

除了砌拼圖之外，女兒還喜歡砌積木。這正好是我們一家四口的喜好。每逢特別的日子（例如：生日、聖誕節），我們都會買禮物給孩子們。這些年，我們買最多的莫過於是積木。每當哥哥和妹妹同時間一起「埋頭苦幹」地砌積木時，我們的家就像一個小積木工廠呢！我最喜愛看到的一幕就是兄妹倆互相幫忙。這不但是讓兄妹提高專注力的遊戲，而且更讓他們感受到手足情的可貴。

在培育孩子不同的技能時，我發現最重要的是持之以恆。這就是父母管教孩子時能夠實行到「正面管教」（Positive Discipline）的原因。由於父母可以在生活細節上加入「正面管教」的技巧，所以他們很容易有機會去不斷嘗試、重複練習，從而掌握當中溫和且堅定的正向教養技巧。父母可以閱讀有關的書籍來學習「不嚴厲、不驕縱」的技巧。

「123 專注力培育過程」透過閱讀、砌拼圖兩項益智活動令小朋友專注力一步步提高，在提升專注力的同時，這方法亦令親子關係變得親密，兄弟姊妹的相處也更加融洽，將教育予以興趣，使得小朋友更容易吸收。但基於每個小朋友情況不同，家長在考慮如何提升子女專注力時，應從子女的興趣著手，這樣才有充夠的吸引力令子女參與其中，逐漸達到提高專注力的目的。

以上圖片及文章內容由Karen 教養教室提供
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