【抗疫你要知】三種可增強小朋友免疫力的食物

現時疫症持續,小朋友的免疫系統又尚未發展完善,相信不少家長因此頭痛不已。小朋友除了要養成充足的睡眠和良好的喝水習慣之外,加上均衡飲食,從食物攝取足夠的營養,從而提升免疫力。研究顯示,多吃含Omega-3脂肪酸、維他命A、D、E的食物有助增強免疫力。

 

全穀類:糙米、十五穀米

全穀類含有豐富的維他命E,維他命E是人體重要的抗氧化劑,可透過清除體內的自由基防止氧化造成的損傷

成為會員 閱讀更多