提醒孩子錯誤 爸爸媽媽的DOs & DON’Ts
左耳進，右耳出
我已經多次提醒你不要這樣做，你老是忘了！
Vs
如果下次有機會重做一次，你會有甚麼不一樣的做法？
換個角度看問題
我們從牙牙學語到長大成人踏進社會工作，差不多每天都在學習新知識，過程中可能會為我們帶來驚喜、煩惱、擔憂等。有些人學得很快，有些人則要反覆教導，好像向前走了兩步卻不知何故的又倒退一步，讓施教者十分氣餒。就算他們沒有放棄，繼續努力學習，施教者亦要有相當的耐性才能堅持下去，像有些父母常說的「教佢教到嘔血」！但若然施教者不斷批評他們是如何不濟，或拿他們跟其他人比較，相信不用多久他們的學習動力便很快被磨蝕，自信心亦會變得低落。
在本文討論的情境中，父母多番提醒後，孩子依舊沒有改善，不給他們氣死才怪呢！有些孩子一而再、再而三犯錯，並非他們刻意這樣做，而是他們的自我監察能力較弱，或他們需要不斷重複練習才能掌握新技能。
愈學愈迷惘，愈學愈焦急……
我在大約十多年前開始學習拉大提琴，之前從來沒有學習樂器的經驗。有一次老師跟我練習考試曲目時，我的表現不理想，總是跟不上拍子，看他滿臉不耐煩，自己的內心也變得焦躁不安，雖然很想做到老師的要求，但是愈心急愈是拉得一塌糊塗。我一方面感到不好意思，要老師教導一個這麼笨拙的學生；另一方面又覺得很委屈，不明白老師為甚麼不能理解自己的難處，體諒自己並不是存心拉成這樣子。到最後我選擇了跟從另一位老師學習大提琴。
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暫時放下邏輯對錯
父母作出左方的回應時，背後有一個想法，就是孩子「理應」在多次提醒下不會再犯錯，或會依着你的方法行事。當這個「理應」的念頭出現，我們又再一次跌入批判的思維模式，如果自己不太覺醒此刻正處於這個狀態，便會說出令對方情感受到傷害的話。
假若孩子不是跟你鬥氣，刻意做些你不喜歡的事，爸媽可以問問他們選擇這個做法的原因，繼而與他們一起分析當中的利弊，並想想有沒有更理想的處理方法。與此同時，爸媽亦可了解一下子女怎樣看待自己之前提議的方法，在執行上又遇到了甚麼困難。
如果當日那位大提琴老師能夠問問我在練習曲目時的感受，願意花時間理解我遇到的困難，而不是批評我連這麼容易的樂曲也拉不好，相信我當下的心情會較易安定下來。當自己不再感到焦慮，便更能專注學習一些較具挑戰性的事。
爸爸媽媽DOs & DON’Ts
DOs
跟孩子討論他下次有甚麼可以做得不同的地方
DON’Ts
埋怨孩子為甚麼老是這樣做，只懂重蹈覆轍
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文章內容授權轉載自《父母必學！和孩子溝通的語言藝術》
《父母必學！和孩子溝通的語言藝術》
出版社：世界出版社
作者：姜源妮博士
【親子溝通技巧，一看解鎖！】
說話是一種藝術，同樣的事，同樣的話，能使人歡呼雀躍，也能使人暴跳如雷，關鍵在於說法和技巧。
親子溝通更是一門大學問，父母一時的無心話語，除了令親子關係變得緊張，也可能在孩子的心裏留下陰影。
作者以當代心理學理論，切入每位父母都會面對的教養問題，從專業角度作出剖析，傳授與孩子親密交流、好好說話的要訣。
原來只要換個說法，教養的效果會差別這麼大！
專家/名人分享育兒心得
專業編輯指導 寫作從生活開始
「家長能量樹 Ms. Grace」
資深英文教材編輯，也是一對子女的母親。胎教主義者，經過多年悉心培育，孩子如願升上Band 1中學。小學奮鬥史仍歷歷在目，這位過來人樂與家長分享教育小朋友的血淚史與心得，提供與子女在家學習的實用小錦囊和應付英文考試需注意的要點。
一提起英文寫作，小朋友總會愁眉苦臉，提不起勁，家長們可有同感？有見及此，不少家長總會抱著「多寫就好」的心態，要孩子多作一篇，又多作一篇，以為多作文，情況就會改善。然而，要改變孩子對寫作的態度，多作一篇又一篇，未必可以治本。何不嘗試從日常生活入手，讓孩子在較自然輕鬆的環境下，分享自己真實的心情和想法，從而改善寫作？
日常生活中，有不少機會，可以讓孩子多想多寫的：
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1）跟爸爸/媽媽的悄悄話
筆者育有兩個小孩。在他們初小的時候，我給他們每人買了一本精美的筆記簿，並在封面上寫上 ‘Just between Mum and you’。每日我們在留言簿以英語「交談」，內容不限，可以是 ‘Do you like my new haircut?’, ‘What would you like to go this weekend?’ 等。透過這樣的「交談」，小孩會不經不覺累積到不少生活化的英語。家長要注意的是：必須要盡快及認真地回覆。你們的互動愈多，孩子的得益也會愈多。
2） 心情日記
筆者的孩子到高小的時候，筆者偶然地在網上得知一種名為「心情日記」的東西。筆者認為是一個不錯的點子，於是將它稍為改動，作為日常練習寫作英語的小玩意：
請孩子於每晚睡覺之前，靜心回想一下當日發生過的事情，並寫下三件值得感恩的事。家長不需要檢閲「心情日記」的內容，不用對小孩所寫的事情下評語，只需要鼓勵他們持之以恆。
寫「心情日記」的概念就跟寫日記相若。縱使沒有人批改，但是孩子卻會愈寫愈進步。起初寫的時候，孩子可能會遇上困難，但日子有功，孩子就會逐漸寫得得心應手了。寫「心情日記」不但可以幫助孩子改善英語寫作，更可以讓孩子從中體會到生活中一些微小的事情，也值得以感恩的心去看待。
3） 投稿
本港有幾份學生英文報紙，可以透過學校訂閱。這幾份學生報，均設有專欄，讓學生投稿。另外，也有一些兒童英語月刊，歡迎小朋友創作笑話/ 漫畫/ 故事、分享日常生活所感等。若小朋友的投稿被刊登出來，必要會很有滿足感！
4） 個人網誌
小朋友不喜歡學校的寫作功課，並不代表小朋友不喜歡寫作。其實，小朋友擁有不少有趣的意念，希望跟別人分享，只是學校的寫作環境和要求，局限了小朋友的發揮。多鼓勵小朋友自行創作（可以是漫畫、短篇故事、長篇小說、謎語等），並建立個人網誌，於網誌上分享。日子有功，寫作必定會有進步！
5） 寫信給聖誕老人
快到聖誕節了，讓小朋友寫信給聖誕老人吧！除了向聖誕老人訴說想要的聖誕禮物外，也可以談談自己對聖誕節的感受、聖誕假期的計劃、問問聖誕老人的聖誕行程等。以下是跟聖誕老人通訊的方法：
1) Santa Claus Main Post Office
Tähtikuja 1, 96930 Rovaniemi, Finland.
2) 123 Elf Road, North Pole, 88888.
3) 香港中環康樂廣場二號 香港郵政總部 (註明: 聖誕老人收)
在此，預祝各位家長和小朋友聖誕快樂！Merry Christmas!
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專家/名人分享學習錦囊
專家話你知 由青少年開始預防骨質疏鬆?
預防骨質疏鬆由青少年開始?
近來坊間有很多食品或補充劑的廣告，宣傳保護或強化骨質的功效。事實上，單靠食物的補充來預防骨質疏鬆症，效果只是有限。針對預防骨質疏鬆症的最新科學證明，必須要雙管齊下，透過食物及負重運動兩者，才能夠有效預防。
世界各地的研究人員，在過去二三十年間，進行深入研究。結論顯示，若要有效預防骨質疏鬆症，就必須從小朋友階段開始。對於上述的結論，很多人也許會有些懷疑，骨質疏鬆症較常出現於中年以後，似乎與小朋友扯不上關連。不過，研究數據清楚指出，中年人骨質量的流失而導致損害身體健康，是由於年青時期骨質量多少的因素所引致。換言之，年青時骨質儲備愈多，中年以後出現骨質疏鬆症的風險卻愈低。
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兒童跳躍運動十分重要
美國運動醫學學會的學術期刊指出，一生之中儲備骨質最佳的時段，是青春期的前期，以及青春發育期，這階段稱之為預防骨質疏鬆症的黃金機會，而跳躍運動是最有效提升骨質密度的一類，建議小朋友每星期最少要有三天的跳躍活動，每次需維持10至20分鐘，確保骨骼能夠健康生長。文章的結語引用一句“the best defense is a good offense”，即是說，年青時有足夠的跳躍活動是預防骨質疏鬆症的最佳方法。
延伸閱讀：負重運動
在兒童健康方面，有初步研究指出經過六星期的游泳課程，兒童的哮喘情況得以改善。游泳時水壓有助肺部用力呼氣和吸氣，可以強化呼吸功能，增加肺部的通氣量。《英國運動醫學期刊》曾發表有關游泳與哮喘的綜合研究，分析多份研究報告，雖然很多人都認為兒童及青少年參與游泳訓練有助改善哮喘，卻未有足夠的臨床實證科學數據，支持兩者的因果關係。除了游泳外，其他陸上運動同樣能夠改善兒童的哮喘情況。
所以，游泳是否優於其他形式的陸上運動，現階段仍未有實質的結論。由於游泳本身是規律性質的運動，能夠改善呼吸肌肉的功能，確實可對提升兒童整體健康產生積極作用，不過，泳池水或海水衍生的衛生問題，也是值得關注。
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文章內容授權轉載自《請問雷博士！運動科學是與非》
《請問雷博士！運動科學是與非》
作者: 雷雄德博士
運動醫學及科學專家，
拆解坊間運動的謬誤，
提供有趣的運動冷知識，
讓你更享受運動的樂趣，
一齊響應全民運動！
*書中附25個家居運動示範
隨著運動熱潮愈來愈普及，我們既要學「是」，又要學「非」，這樣才能夠明辨是非。雷博士以淺易的文字講解運動科學理論，為讀者拆解坊間謬誤，提供一些運動冷知識，幫助大家更享受運動的樂趣！
專家/名人分享
作文醫生 助孩子建立寫作的自信
「明珠童樂站」
此專欄由兒童文學作家及閱讀專家潘明珠女士撰文，內容涵蓋兒童少年讀寫、語文教學及成長心智美育，
以及家長關心之課題等，期望與讀者家長交流親子閱讀文化和教學心得。
我的寫作坊下課時，一位家長走過來對我說：「孩子總是沒信心寫，請老師多多指導他啊！」
我留意到她的兒子博文，在第一堂他曾說是媽媽硬要他來學作文的(即不是自願想學了)。
上過了數堂後，博文表示他最喜歡堂上的互動活動，他常愛發問古靈精怪的問題，又勇於回答，我相信他是從這些互動活動中，激發出寫作的興趣和信心！
我小時候投稿，報刊有〈文章手術室>，我就請同學做「醫生」，為作品進行「文章手術」，我給孩子們看一篇作文，讓他們指出文中哪處要「做手術」。不少同學很快找到些錯別字，但博文看了這篇「一場乒乓球賽」後，却指出其中一段寫得不好：
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「在第一局，我領先很多，但我仍然很緊張，因為壓力很大，所以很快便給對手追回分數了，到第三局便要分勝負了。」
問他為什麼不好？
博文說：不一定是打乒乓球？或是羽毛球比賽？沒有描寫打乒乒球的情況呀！
我讚博文分析得對，兒童在學習過程定會參加大小不同的比賽，這些比賽的體驗正是非常好的寫作素材！
但如上述般簡單略寫比賽，就寫得很乏味。若能加入作者的動作，以第一身「我」描述心情，並加入修辭法，就令比賽的描述更生動了。例如：
「比賽開始了！首先，我握緊乒乓拍，手起拍落，發了一個好球，對手馬上球拍相接，就這樣，一來一回，我很快便給對手追回分數了，我開始緊張起來，有些手忙脚亂。哎呀！眼看對方一個旋球從我的拍邊飛過，並滴在界內，對方又得分了，我滿頭大汗，像失蹄的馬，沒法掙扎起來。
「好球!」台下響起一片喝彩聲，隨即我聽到隊友大喊：「加油啊！」觀眾的喝采聲使我的心緊張得怦怦直跳，但隊友的鼓勵令我再次振作起來。」
此外，寫比賽時還可描述觀眾們的反應如何，做到有詳略合宜，就能使作文通過「手術」，變得更生動具體了。
博文能從活動中學習，並增加自信，大家也試試吧！
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專家/名人分享學習錦囊
【Karen 教養教室】教你三招解決兄弟姊妹之間衝突
「Karen 教養教室」
此專欄由KIDS N YOU創辦人、資深認證家長導師、香港教育領導協會專業夥伴、教養專欄作家Karen媽媽撰寫，Karen畢業於英國里茲大學食品研究及營養學理學士及倫敦帝國學院國際健康管理學理碩士。育有一子一女的她深入了解各學校的辦學理念和教學實踐，並持續進修「正向心理學」、「正面管教」和「進念思維」。着重運用性格優勢，深信以「不打罵、多鼓勵」的教養方式可培養身心靈健康的新一代。
最近， 我收到一位好友的求助電話。在言談間，她描述自己正為兩個女兒的姊妹間爭寵和打架問題而頭痛。因此，我被問到如何處理這些衝突呢？
這讓我想起自己舉辦家長課程時，有兩個孩子的家長都會常常提起同樣的情況。其實育有一子一女的我也經常遇到兄妹之間有些衝突，而我就會經常運用到三個正面管教的技巧。
一. 適時放手
每當兄妹之間的衝突開始時，我會先觀察他們的身體狀況，以確保他們沒有受傷的情況。接着，我會跟孩子們保持眼神交流，讓他們感受到我的關注。然後，我會告訴孩子們我注意到他們之間有衝突，並相信他們可以自行解決這些問題。最後，我會選擇趁這適合的時機放手，離開現場，讓孩子解決衝突後，再來找我。
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二. 安靜行動
有時候，父母最有效的管教方法莫過於「閉上嘴」，安靜地坐在孩子看得見的地方，然後做自己的事。記得兄妹倆曾試過在私家車裏發生爭執，我先讓車子安全地停泊在路旁，再拿出一本書，安靜地閱讀起來。兄妹倆注意到我無意干涉後，便開始對話，並商量和好的對策。當兄妹二人和好如初後，我們便開開心心地重新出發。
三. 積極聆聽
我發現在一個特殊的情況下，我會無法應用「適時放手」和「安靜行動」兩個正面管教的技巧。這就是當其中一個孩子流著眼淚或者受盡委屈而走到我的面前。我會立即放下手上的工作，並邀請孩子們來到我的身邊，給予他們足夠的關注。待孩子情緒緩和後，我會鼓勵孩子自己對話，好讓兄妹分享自己的故事。在「積極聆聽」的過程中，我不會打斷孩子的說話，也不會給予負面的批評。最重要的是做好尊重孩子的聆聽者。
在兄弟姊妹的成長路上，他們總會有不同形式的衝突。這是人與人相處之間難以避免發生的事。父母唯一可以做的就是盡你所能去避免參與其中，並盡量做到一視同仁，好讓孩子們自己為不同的衝突而尋找解決方法，藉此鍛煉孩子的社交和解難的能力。
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以上圖片及文章內容由Karen 教養教室提供
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專家/名人分享品格培養育兒心得
專業編輯指導 容易混淆的英文生字和語法(初小篇)
「家長能量樹 Ms. Grace」
資深英文教材編輯，也是一對子女的母親。胎教主義者，經過多年悉心培育，孩子如願升上Band 1中學。小學奮鬥史仍歷歷在目，這位過來人樂與家長分享教育小朋友的血淚史與心得，提供與子女在家學習的實用小錦囊和應付英文考試需注意的要點。
學習英文的迷思 ——容易混淆的生字和語法 (初小篇）
我們學習英語，常會有感到迷惘、疑惑的時候。這是因為在英語世界，有一些令人容易混淆的生字和語法。在此，讓筆者跟大家分享一下初小學生容易混淆的生字和語法：
1）容易混淆的生字
有些英文字，看起來很相似，但卻有不同的意思（註：以下的字詞可以包含多於一個意思，或屬於多於一個詞類。此文章只列出初小學生較常接觸的詞意和詞類）：
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diary (名詞) 日記
dairy (形容詞) 乳品的 / 奶牛的
kitchen (名詞) 廚房
chicken (名詞) 雞
poor (形容詞) 可憐的
pour (動詞) 倒出
perfect (形容詞) 完美
prefect (名詞) 級長、風紀
match (名詞) 火柴、比賽 ;
(動詞) 配對、吻合
March / march (名詞) 三月、行走 / 行軍
(動詞) 齊步行走
principal (名詞) 校長
principle (名詞) 原理
quiet (形容詞) 安靜
quite (助動詞) 完全地
stationery (名詞) 文具
stationary (形容詞）靜止的、穩定的
window (名詞) 窗戶
widow (名詞) 寡婦
dessert (名詞) 甜品
desert (名詞) 沙漠
sweet (名詞) 糖果
sweat (名詞) 汗水
abroad (助動詞) 在外地
aboard (助動詞) 登上
monkey (名詞) 猴子
donkey (名詞) 驢子
monkey (名詞) 猴子
money (名詞) 金錢
crown (名詞) 皇冠
clown (名詞) 小丑
floor (名詞) 地面
flour （名詞）麪粉
story (名詞) 故事
storey (名詞) 樓層
cartoon (名詞) 卡通片
carton (名詞) 硬紙盒
angel (名詞) 天使
angle (名詞) 角度
beside (介詞) 在⋯⋯旁邊
besides (助動詞) 除了⋯⋯之外
thought (動詞) think 的過去式，想
though (連接詞) 雖然
than (介詞) 比
then (助動詞) 然後
2）語法上的常犯錯誤
過去式的串法
在英文動詞中，有兩個特別容易混淆的動詞，不單止初小學生，甚至中學及成年人也很容易搞錯:
‘lie’: 這個字解作「說謊」時，它的過去式及過去分詞的串法分別是 ‘lied’ 及 ‘lied’。可是，若 ‘lie’ 解作「躺著」 的意思時，它的過去式及過去分詞則分別是 ‘lay’ 及 ‘lain’ 。
另外， ‘lay’ 這個字，解作「放置」、「生蛋」，它的過去式及過去分詞分別是 ‘laid’ 及 ‘laid’。
形容詞的用法
有些形容詞，串法及意思相近，但運用的時候，卻有特別的限制，例如：’bored’和 ‘boring’ 同是形容詞，但 ‘bored’ 用來形容一個人感到沉悶 / 無聊，而 ‘boring’ 則用於形容一些令人沉悶的事情 / 東西，例如：
I feel bored because the book is boring.
類似的例子還包括:
annoyed, annoying
interested, interesting
touched, touching
excited, exciting
worried, worrying
disappointed, disappointing
frightened, frightening
相似的代名詞
代名詞 ‘it’s’ 和 ‘its’ 常被初小學生混淆。 ‘It’s’ 是 ‘it is’ 或 ‘it has’ 的縮寫，意思分別是「牠 / 它是」和「牠 / 它有」； ‘its’ 則是 「牠 / 它的」。
以上是一些初小學生較容易混淆的生字和語法的例子。平日多留意，遇到不明白的地方，可以協助小朋友查字典找出答案。日子有功，英文必會有進步! 加油!
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專家/名人分享學習錦囊升學攻略
專家拆解 飯後跑步引致盲腸炎的迷思
飯後跑步引致盲腸炎?
很多朋友在開始跑步或進行劇烈運動後的幾分鐘，或許腹部會出現疼痛現象。年長一輩當然說：「食飽飯去跑步會引致盲腸炎。」到底這是真又還是謬誤呢？
綜觀研究的資料顯示，這說法根本沒有科學理據。由於上一代普遍缺乏科學常識，一旦腹部感到痛楚，就會誤以為是盲腸炎。盲腸位於腹腔右下部，人體的盲腸已退化，功能並不明顯。
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現代運動生理學發現，當人體食飽後，身體的消化系統極需要大量的氧份和血液，進行消化過程。這時候，如果身體同時間又進行劇烈運動，腿部肌肉同樣也急需大量的氧氣及血液，去維持跑步的動作，於是便容易造成胃部的消化器官，出現缺血的情況。身體為了作出自我的保護，會把部分血液回流至消化系統，腹部便會發出疼痛的警號，務求使跑動的速度下降，增加血液回流至主體軀幹，這是腹痛的可能原因之一。
預防跑步的腹痛
跑動時身體會受到外力的震動，改變了腸胃內食物的蠕動情況，也可能造成刺激而引致疼痛。跑步時大量排汗，電解質大量流失，使水鹽代謝失調，也可能會引起腹部肌肉痙攣而出現疼痛，但這情況卻不會出現於跑步的初期。
跑步的腹痛是可以預防的，首要條件是避免飯後立刻進行劇烈運動，運動或競賽前兩至三小時前需進食，但不要吃得過飽；運動前做好熱身準備，遵守循序漸進的運動原則。運動初期減慢跑步的速度、調節呼吸及注重節奏等。假若跑步腹痛持續多時，應找醫生作進一步的檢查，了解身體結構是否出現異常的情況。
延伸閱讀：水鹽代謝
水鹽代謝是指人體內調節水鹽的平衡，在神經、體液和內分泌網路的調節下，保持水和氯化鈉等無機鹽的攝入量和排出量的動態平衡狀況，維持體內的穩定，水鹽代謝功能失調會造成脫水或水腫。水鹽代謝主要有水代謝和無機鹽代謝，無機鹽即無機化合物中的鹽類，又稱礦物質，是構成骨骼和牙齒、維持生命活動的正常生理環境，以及調節新陳代謝。
水鹽代謝是指人體內調節水鹽的平衡，在神經、體液和內分泌網路的調節下，保持水和氯化鈉等無機鹽的攝入量和排出量的動態平衡狀況，維持體內的穩定，水鹽代謝功能失調會造成脫水或水腫。水鹽代謝主要有水代謝和無機鹽代謝，無機鹽即無機化合物中的鹽類，又稱礦物質，是構成骨骼和牙齒、維持生命活動的正常生理環境，以及調節新陳代謝。
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文章內容授權轉載自《請問雷博士！運動科學是與非》
《請問雷博士！運動科學是與非》
出版社：世界出版社
作者：雷雄德博士
運動醫學及科學專家，
拆解坊間運動的謬誤，
提供有趣的運動冷知識，
讓你更享受運動的樂趣，
一齊響應全民運動！
*書中附25個家居運動示範
隨著運動熱潮愈來愈普及，我們既要學「是」，又要學「非」，這樣才能夠明辨是非。雷博士以淺易的文字講解運動科學理論，為讀者拆解坊間謬誤，提供一些運動冷知識，幫助大家更享受運動的樂趣！
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寫好讀後感: 要訣和妙法
「明珠童樂站」
此專欄由兒童文學作家及閱讀專家潘明珠女士撰文，內容涵蓋兒童少年讀寫、語文教學及成長心智美育，以及家長關心之課題等，期望與讀者家長交流親子閱讀文化和教學心得。
閱讀感想文，或讀後感，閱讀隨筆，都即是閱讀完一本書，或一篇文藝作品之後的個人感悟、啓發或聯想。近年學校大力推廣閱讀，老師也常會給學生設下寫讀後感的功課。
一些家長見孩子沒頭緒寫，便詢問：孩子可以把書中內容抄寫一點出來，寫在讀後感嗎？還有什麼需要注意的？
寫讀後感有竅門或技巧嗎？
讓我們試看一篇獲選登在小學生園地，由三年級學生寫的讀後感有何可取之處：
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1. 他有一個直接的開頭
「《十萬個為什麼》這本書是說關於天文與地理的知識，我覺得很有趣。」簡單說明了他看了什麼有趣的書。
2. 內容
能簡要概述書中的重點內容，之後，抽取自己最感興趣的部份（光速和月亮怎發光），寫自己的發現，並結合自己實際生活中的經驗，有層次地抒發自己興奮的感受。
3.結尾具感情
「閱讀這本書後，我對自然界的了解又加深了，同時我對科學的興趣也加深了。真希望我能夠對整個神秘的宇宙有更進一步的認識，將來能為人類科學作出一些貢獻！」
可見一篇好的讀後感，要有直接清楚的開頭，能概括書中內容，並抽取個人感到深刻之重點來抒發，還要有個富情感的結尾，因為「讀」是基礎，重點是「感」呢！
所謂「感」，可以是從作品中閱讀和領會而來的道理，亦可以是讀者受作品內容引起之聯想、啓發或思考，甚至從中激勵出自己的決心和理想。
當然，我們還可發揮不同的創意寫法，例如以一封信寫給書中人或作者，和她/他對話，抒發自己的閱讀感受。注意你以這手法寫，叙事要用第二身呀！這種有趣的寫法，不妨試試看！
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專家/名人分享學習錦囊
專家話你知 游泳必學原因 幾時學最好
多少歲最適合開始學游泳？
游泳是一項老少咸宜，有益身心的「終身運動」。然而，游泳遇溺是全球由非故意損傷導致死亡之中的第三大原因，僅次於道路交通意外及跌倒。據世界衛生組織的估計，全球每年約有40萬人死於遇溺，而不懂游泳是造成遇溺的主因。
在本港，雖然沒有實質的統計數字，指出有多少港人不懂游泳。不過，筆者曾進行有關的調查，在1,000多名的中學生之中，發現不懂游泳者竟然高達47%，女生不懂游泳者更多於一半，情況令人憂慮。雖然游泳是體育科的範圍，但礙於本港泳池的數量不足，加上學校的行政問題而少有開設游泳課，導致眾多學生不懂游泳。
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游泳屬於技巧性的運動，需要學習才能懂得，較理想學習游泳的年齡約為幼兒至小學階段。美國兒科學會建議，孩子們四歲開始學習游泳會較安全，但這建議並非硬性規定，目前也未有足夠數據指出，一至四歲兒童學會游泳後能夠減少遇溺風險，但年齡到達四歲的兒童，會較容易掌握游泳的協調和技巧。
此外，由於兒童的體表面積與體積比例大於成年人，所以散熱比成年人快幾倍，因此游泳的時間不適宜太長，同時注意做好保暖，避免出現著涼或過度疲倦的情況。
游泳可以改善哮喘？
在兒童健康方面，有初步研究指出經過六星期的游泳課程，兒童的哮喘情況得以改善。游泳時水壓有助肺部用力呼氣和吸氣，可以強化呼吸功能，增加肺部的通氣量。《英國運動醫學期刊》曾發表有關游泳與哮喘的綜合研究，分析多份研究報告，雖然很多人都認為兒童及青少年參與游泳訓練有助改善哮喘，卻未有足夠的臨床實證科學數據，支持兩者的因果關係。除了游泳外，其他陸上運動同樣能夠改善兒童的哮喘情況。
所以，游泳是否優於其他形式的陸上運動，現階段仍未有實質的結論。由於游泳本身是規律性質的運動，能夠改善呼吸肌肉的功能，確實可對提升兒童整體健康產生積極作用，不過，泳池水或海水衍生的衛生問題，也是值得關注。
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文章內容授權轉載自《運動+營養 講是又講非》
《運動+營養 講是又講非》
出版社：世界出版社
作者：雷雄德博士,林思為營養師
運動做得多不如做得好，
吃得少不代表吃得夠健康。
聽聽運動學博士與註冊營養師的專業意見，
教你明辨是與非，
透過運動與飲食，享受健康生活！
本書收錄香港人最愛的日常運動──跑步、游泳、單車，以及耐力運動──長跑/馬拉松、行山、足球，由運動學博士雷雄德及註冊營養師林思為，介紹如何以最正確的方法，配以適當的飲食，達到最佳運動效果。
專家/名人分享
告別詞窮！如何幫助孩子培養字詞感？
「明珠童樂站」
此專欄由兒童文學作家及閱讀專家潘明珠女士撰文，內容涵蓋兒童少年讀寫、語文教學及成長心智美育，以及家長關心之課題等，期望與讀者家長交流親子閱讀文化和教學心得。
兒童作文缺詞彙？親子培養「字詞感 」
一些研究指出，兒童若具備強大的語言能力，會多方面給他們成長帶來正能量，包括幸福感、友誼和學業上的成功感。
當然，每位家長特別關注孩子在成長過程中，有沒有順利和好好發展語言？
許多家長最煩惱的，是孩子的詞彙缺乏問題。 小朋友作文常感「詞窮」 ，例如要描寫美，用來用去都是美麗這形容詞， 有何妙法幫孩子建立詞彙庫？讓他們作文時有豐富詞彙可用？讀詞彙字典有用麼？
我提議培養孩子的語言能力，由家庭開始，從生活中就可學習及累積新詞彙了。親子一邊看故事，可一邊玩文字遊戲，讓孩子在愉快心情下多親近文字，明白字和詞的多種組合，從已有的基礎中認識新字詞，發展出字感、詞感與語感來，累積經驗，便水到渠成。
以下這些在家中建構詞彙的親子良策，可培養字詞感:
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1. 設詞語板、每日一字
在家中設一小白板，讓孩子自由寫上感興趣的新字。多鼓勵幼兒使用這些新學的詞語，例如問：「你還記得我們看那本水果的圖書嗎？」父母鼓勵孩子憶記及說：「是呀，我學了書中有尖刺的水果-榴槤。」親子便一起把認識的水果字詞及畫，繪寫在板上，親子對話有效促進許多新詞彙的學習。
2.一起閱讀、互動討論
閱讀是吸收新字詞的好機會，親子一起看運動的圖書，或電視奧運會比賽時，(如張家朗，美人魚何詩蓓之表現時)大家都自然說「好嘢」，怎樣形容更好？很棒、厲害，精彩，傑出？熱烈同想多想，怎形容這些奧運選手更佳？
親子互動，可進一步談論劍手和泳將於比賽中的姿勢、眼神、動作等，便可發掘更多傳神的形容詞！
（如劍手進攻手法凌厲，眼神充滿自信，步步利落進迫，鬥志頑強，揮劍速度快而且富後勁，愈戰愈勇….) 可集中主題互動討論，引致小朋友多思考以擴大他們可使用的字詞量。
孩子就像海綿，通過閱讀習慣多吸收，及親子互動討論，能使他們對文字詞?有敏感度，以漸進方式擴展認識更多相關的詞組，妙計。
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