告別馬拉松式溫書方法！教家長設計小學生溫習時間表
溫書是學習過程中非常重要的一個環節，它可以幫助學生更好地掌握學習內容，提高學習效率。以下是一些制定小學生溫習時間表以及溫書方法的建議。
「家長能量樹 Ms. Grace」
資深英文教材編輯，也是一對子女的母親。胎教主義者，經過多年悉心培育，孩子如願升上Band 1中學。小學奮鬥史仍歷歷在目，這位過來人樂與家長分享教育小朋友的血淚史與心得，提供與子女在家學習的實用小錦囊和應付英文考試需注意的要點。
備戰校內期末試 高小英卷常犯錯誤
訂立小學溫習時間表
考試季節快到了，相信家長們最近都忙於為子女溫習。一個妥善的溫習時間表，不但可以減輕父母及子女的溫習壓力，更可以令溫習事半功倍。就我讓在此跟大家分享一下如何為子女編排溫習時間表。
何時開始溫習？
一般來說，學校會在考試前個多月派發考試範圍。收到考試範圍後，先不用急於馬上開始溫習。因為過早溫習的話，老師根本未教完要考的範圍，硬要子女強記未教過的內容，只會增添父母及子女的壓力，而且效果亦不會理想。再者，太早溫習，很快就會忘記，簡直白費心機。
相反，太遲才開始溫習，亦會帶來很多弊處。最主要是時間太倉促，未能深入透徹地了解所考的內容。子女亦都會因為對考核內容一知半解而缺乏應考信心。
那麼，究竟應該何時開始溫書呢？
由於每個人做事的效率都不相同（例如：快打型學生做事勤快、速戰速決；慢活型學生喜歡拖延、做事慢條斯理），所以何時開始溫習不能一概而論。家長必須按子女的情況安排。大前提是：家長要讓子女在考試周開始之前，可以有足夠時間溫習考試內容兩次。換言之，慢活型子女的家長，需要安排一個較早開始的小學生溫習時間表。
安排每天的溫習內容
決定了開始日期之後，就要部署每天的溫習範圍。我理解家長（尤其在職家長）周日比較忙碌和疲倦，通常傾向集中火力在周末馬拉松式溫習。事實上，相對於周末大堆頭式加操，每天花一些時間溫習，不但能令學習成果會更持久顯著，更能讓子女保持一個穩定的溫習狀態。
第一輪溫習
在設計溫書方法，編排溫習內容時，我建議先溫習從來沒有考核過的主科（即中、英、數）內容，然後才溫習其他部分。第一輪溫書，主要讓家長找出子女不熟悉或不理解的內容，加以處理。這個階段比較費時，但不要緊的，只要處理好不明白的地方，以後的溫習就會輕鬆順暢得多！
第二輪溫習
完成了第一輪溫書之後，可以讓子女休息一兩天，才進入第二輪溫習。
第二輪溫習，是要讓子女重溫考試內容，鞏固第一輪的溫習。建議家長可以在這階段針對性地讓子女做一些補充練習，（例如：第一輪溫習時發現子女的介詞（prepositions）比較弱，就可以在此時利用一些分類練習幫助子女加強介詞的學習），推薦練習包括我們購物平台所出售的《JumpStart Grammar Goal Power Pack》、《Pan Lloyds English Building Blocks 2.0: Prepositions》。
最後階段：踏入考試周
經過兩輪溫習之後，應該差不多開始考試。踏入最後階段，家長及子女應該以輕鬆的心情去作最後的總複習。除了再温習考試範圍之外，建議可以讓子女試做一些考試卷。一來可以藉此看看子女對整體内容是否已掌握到，二來可以讓子女體驗一下在限時內完成試卷及熟習考試模式。
常被忽略的考核內容
給大家一個溫馨小提示：勿忘記溫習一些考試範圍以外，但通常會考核的內容，例如：中文科的標點符號、修辭、成語；英文的詞類 (part of speech) (熟讀詞類對改錯 (proofreading) 及 填空 (cloze passage) 題目很有幫助）；常識科的時事題。
高小英卷常犯錯誤
接下來，讓我跟大家談一談一些高小同學在英文科考試的常犯錯誤：
時態 (Tenses)
由於受到廣東話的影響，不少學生都搞亂簡單過去式(Simple Past Tense) 和現在完成式 (Present Perfect Tense) 的用法。例如：我們會說：「我昨日已經做好功課。」
用英文表達這個思想的時候，就會被錯誤地直譯成 “I have finished my homework yesterday.” 這是許多高小學生的常犯錯誤。
請緊記：簡單過去式是用於描述一些發生於過去，並已經完結的事情。現在完成式則用於描述一些在過去時間開始發生，並維持到現在或直至不久前才完結的事。這些事情通常仍然對現在的狀況有所影響。
了解到以上兩種時態的用法，我們就知道如果句子中出現一個明確的過去時間，我們就不應使用現在完成式：
x I have finished my homework yesterday.
I finished my homework yesterday.
間接敘述語句 (Indirect speech)
間接敘述語句是另一個高小經常考核，而又極容易失分的項目。同學經常忘記要轉換：
- 時態 (Tenses)
使用間接敘述語句時，我們必須調整句子中的時態：
簡單現在式 (Simple Present Tense) > 簡單過去式 (Simple Past Tense)
現在進行式 (Present Continuous Tense) > 過去進行式 (Past Continuous Tense)
簡單過去式 (Simple Past Tense) >過去完成式 (Past Perfect Tense)
現在完成式 (Present Perfect Tense) > 過去完成式 (Past Perfect Tense)
原句： John said, “I have my swimming class in Causeway Bay.”
以間接敘述語句寫成：John said that he had his swimming class in Causeway Bay.
- 代名詞 (Pronouns)
由於間接敘述語句是要重述別人的說話，所以我們必須留意說話者所提及的人，而對於話語中的代名詞作出改變，例如：
原句：John said, “Miss Chan is going to talk to my parents.”
以間接敘述語句寫成：John said that Miss Chan was going to talk to his parents.
- 時間詞的轉換
以間接敘述語句轉述別人的說話時，原句中所提及的時間，要按其意思作出調整，例如：
原句：John said, “Miss Chan is going to talk to my parents tomorrow.’
需要轉成：
John said that Miss Chan was going to talk to his parents the following day.
如是者，”next week” 要轉為 “the following week” ； “yesterday” 要轉為 “the previous day”.； “today’ 要轉為”that day”。
形容詞 (Adjectives) 和 助動詞 (Adverbs)
形容詞和助動詞的學習，在高小英文科佔有一個重要的位置，看似簡單，但要掌握得好，絕不容易。其中，最令人混淆的是有些字既可以是形容詞，又可以是助動詞，例如：
Adjectives
Adverbs
daily
daily
early
early
fast
fast
hard
hard
wide
wide
late
late
同學們必要熟讀，考試時小心作答。
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最後，預祝大家考試順利！
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如何提升小朋友的中文寫作能力？技巧與手法的捷徑
「明珠童樂站」
此專欄由兒童文學作家及閱讀專家潘明珠女士撰文，內容涵蓋兒童少年讀寫、成長心智美育及語文教學，譬如中文寫作手法及技巧等等，以及家長關心之課題，期望與讀者家長交流親子閱讀文化和教學心得，並讓學生與家長了解如何提升中文寫作能力。
興趣是進步的好老師 參賽練筆可提升中文寫作能力
如何提升小朋友的中文寫作能力，讓小朋友熟習中文寫作技巧與手法？這是家長十分關注的問題。為兒童少年舉行的寫作坊完結後，常有一些家長詢問我：何時再有寫作活動舉行呢？我很欣賞這些家長，能積極支持及讓子女多參加不同種類的寫作活動，我曾在活動後收過很多感想留言，以下是其中一些小朋友的心聲：
「我想能代表這次寫作活動的關鍵字便是『文』，因為我學會了許多文學和作文的知識，實在使我對作文越來越感興趣，謝謝潘老師！」
「我學會了各式各樣天馬行空的寫作手法，也交了一群樂於助人的朋友。」
「很多同學都有一個想做作家的夢，我自己也想當作家呢！」
我常常鼓勵學生，想作文有改進，多參加寫作坊、徵文比賽及文學講座吧，這不只是練筆的好機會，而且好處多多呢。因為這些活動能燃發兒童對寫作的興趣和熱情，興趣是提升中文寫作能力的好老師。小朋友一旦愛上了寫作，就有主動性去寫，會越寫越好。
如何提升中文寫作能力？給家長和孩子的一些建議
具體上如何提升中文寫作能力，家長和孩子們可以參考以下的建議：
1. 熟習主要的中文寫作手法
中文寫作手法主要可以分為三種，包括：修辭手法、文章結構手法和文章體裁：
修辭手法是文章的細節，主要集中在修飾文章的文字文句，加強表達效果。雖然部分的文字文句未必足以構成整篇文章的內容，但文字文句之間的結合能夠支撐起文章的生命力。常見的修辭手法有比喻、排比、擬人、誇飾、借代、對比、設問、疊字、層遞等等。
文章結構手法則是文章更為宏觀的部分，決定整篇文章的結構組織和佈局，讓文章結構更加緊密。在文章不同位置，有不同的手法可以加強文章的結構組織，例如：開門見山、承上啓下、首尾呼應等。
文章體裁是文章的寫作方式，決定了文章表達的風格和方向，主要可分為：記敘文、説明文、論説文、抒情文、描寫文等等，例如抒情文會集中抒發作者的感情，論説文會集中表達作者的觀點和道理。
孩子在寫作之前，應該要對以上的中文寫作手法有基本的了解，會對寫作有幫助，構思寫作時也會更有方向。如果家長能夠一同了解，也能有助他們指導孩子寫作。不過家長在旁指導時，也不必刻意逼迫孩子一定要運用多少中文寫作技巧，而是鼓勵孩子明白清楚這些寫作概念，讓他們自然在寫作多少能夠運用出來，家長看見他們有明確運用的話，可以給予稱讚。
2. 點評中進步
在寫作坊上，老師會給同學點評作文，指出某篇作文好在哪裡，運用了哪些中文寫作手法和技巧，有哪些好的句子值得欣賞；哪裡可改善或加強。在聆聽評語後，小朋友自己也可以跟著想一想，這些優點或缺點自己的作文有沒有呢？除了參加寫作坊之外，家長在閱讀孩子的作品時也可以照樣類似的形式給予指導意見，這樣，孩子的寫作水平就無形中漸漸提高了。
3. 借鏡好作品的中文寫作技巧
有些大型的徵文比賽，會就一個特定主題讓學生參加(例如快樂家庭、電子學習伙伴等)，獲獎作品將會出書或者製成電子書供大家閱讀，那麼，兒童可藉此欣賞獲獎的好作品，汲取其優點，借鏡各種寫作手法，在這様讀寫和參賽過程中，會不斷進步呢！
當然，若能夠獲獎，恭喜你啦！不少作家都曾在年少時因為得到徴文獎的加持，從此就像打了強心針似的，投入了文學的苗圃，成了好園丁，栽種出美麗的花朵呢！
4. 找到自己擅長的文題和題材 持續寫作
在孩子累積一定的寫作量，以至參加徵文比賽之後，證明孩子已有一定的寫作水平和寫作興趣。此時，家長可以幫助孩子觀察自己擅長的文題和題材是什麼，繼續鼓勵他們往這些方向發展，找到自己的寫作專長和風格，持續寫作，進一步提升中文寫作能力。
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新年有新意 在寫作上渗入新年元素
「明珠童樂站」
此專欄由兒童文學作家及閱讀專家潘明珠女士撰文，內容涵蓋兒童少年讀寫、語文教學及成長心智美育，以及家長關心之課題等，期望與讀者家長交流親子閱讀文化和教學心得。
新一年來了，小朋友高高興興過新年，本來只管吃和玩樂，但原來年味中可滲入許多語文和寫作學習，令孩子在輕鬆喜慶的氛圍中，學到有趣的中華文化知識，引起他們寫作意欲和創意。
以下我介紹三個引子給家長參考，可親子一起嘗試呢！
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1. 猜估過年好意頭菜餚名和內容
過年常備的菜餚名稱常利用諧音，以應景及取好意頭，小朋友當遊戲玩，可增長中華文化美食知識，例如：「發財好市」、內有發菜和蠔；「吉慶有餘」配上青斑魚；「金銀滿載」送來鮑魚；「橫財就手」是旺菜豬手；「鴻運當頭」即炸子雞；「歡慶團圓」是湯圓；有些菜更有美感，如「春天泥地長青草」，原來說的是炆白膳，上碟時有白汁，並灑下一些葱花，竟有春意盎然的意境美呢！
2. 過年要說祝賀語
正是學成語的好機會，例如虎年當然要學虎字相關的四字詞語，不要虎頭蛇尾，而是虎虎生威，如虎添翼，也順便學因應不同對象，用適當的祝賀語，向孩子說學業進步，向長輩說吉祥如意，身體健康，向父親或上班一族說開工大吉，大展鴻圖。這樣懂得有禮貌、恰當用詞恭喜親友的，自然成為人見人愛的小朋友了。
3. 新年傳統文化，寫揮春，貼春聯
小朋友從讀春聯可學到何謂對稱文字，如何寫，語言有了一種對稱的美，朗讀起來可感受語言的節奏感和對稱美。
例如：
「炮竹一聲除舊，桃符萬象更新。」
可仿寫成：
一聲爆竹辭舊歲，虎虎生威迎新春。
虎娃過新年，家庭有新意，例如祝大家:
虎年摸虎頭，萬事不用愁，
虎年摸虎臉，無驚也無險，
虎年摸虎腰，孩子成績高；
虎年摸虎尾，家和事事美。
其他關於虎的吉祥賀詞，常可出新意 ，親子不妨多想多動腦創作！
我祝大家新年如意，家庭幸福！
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專業編輯指導 容易混淆的英文生字和語法(高小篇)
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學習英文的迷思 ——容易混淆的生字和語法 (高小篇）
稍早前，筆者跟大家分享過學習英語時，初小學生較容易混淆的生字和文法。今次，讓筆者分享一下高小學生所遇到的問題。
1）串法相近 令人容易混淆的生字
有些英文字，看起來很相似，但卻有不同的意思（以下的字詞可以包含多於一個意思，或屬於多於一個詞類。在此文章，只列出高小學生較常接觸的詞意和詞類）：
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adopt （動詞）收養
adapt （動詞）改動/改裝
accept （動詞）接受
except （介詞）除了⋯⋯之外
personal （形容詞）個人的
personnel (名詞）員工
sweet (名詞）糖果；（形容詞）甜的
sweat （名詞）汗水；(動詞）流汗
angel （名詞）天使
angle（名詞）角度
beside (介詞）在⋯⋯旁邊
besides (助動詞/ 介詞）除了⋯⋯之外
complete （動詞）完成
compete （動詞）競爭
latter (形容詞）靠後的
letter （名詞）信件
lessen （動詞）減少
lesson （名詞）課
loose （形容詞）鬆動的
lose（動詞）失去
suite (名詞）套房
suit （名詞）套裝
wrist （名詞）手腕
waist （名詞）腰部
2）意思相近的生字
有些生字的意思很相近，容易令人混淆：
* ‘sick’ vs ‘ill
‘sick’ 和 ‘ill’ 的中文意思都是「生病」，但是在意思上和用法上，是有分別的。
‘sick’ 通常用於較短期或輕微的不適，例如： ‘I ate a rotten apple and I felt sick.’ 此外，嘔吐、反胃等身體不適，都會用上 ‘sick’，例如： ‘seasick’ (暈船浪）。
‘ill’ 可以用於短期、長期或嚴重的身體不適，並且需要藥物治療或住院的。例如：
‘Bella has been ill for several months.’
* ‘borrow’ vs ‘lend’
在中文裏，「借東西給別人」或「向人借東西」均是 「借」。受中文影響，不少同學都會弄錯 ‘borrow’ 及 ‘lend’ 的意思。請緊記：借東西給別人是 ‘lend‘，例如：‘If you don’t have a pen, I can lend mine to you.’; 向別人借東西是 ‘borrow’，例如：‘May I borrow a pen from you?’
* ‘in spite of’ vs ‘despite’
‘In spite of’ 及 ‘despite’ 都有「儘管」的意思，但不少同學會把兩者混合使用（例如：寫成 ‘despite of’ 、 ‘in despite of’、‘inspite of’) ，造成錯誤！
Despite the poor weather, we still went out.
In spite of the poor weather, we still went out.
X Despite of the poor weather, we still went out.
X In despite of the poor weather, we still went out.
* ‘robbery’ vs ‘burglary’
這兩個都是容易用錯的字。 ‘robbery’ 是指搶劫，一般牽涉暴力，而受害人是在案發現場的。 ‘burglary’ 是爆竊，通常犯人靜俏俏進行，且不牽涉暴力的，一般其受害人不在現場，又或者在場但不察覺事件（例如：當小偷入屋偷竊時，屋主正在睡覺）。
* ‘while’, ‘during’, ‘throughout’
‘while’ 是「當⋯⋯的時候」、「⋯⋯的同時」的意思。 ‘while’ 後面通常是一句完整句子。例如： ‘The children were doing homework while I was having lunch.’
‘during’ 是 「⋯⋯期間」的意思， ‘during’ 後面是名詞（noun） 或名詞詞組（noun phrase） 。例如： ‘We will have a buffet dinner during the Christmas holiday.’
‘throughout’ 是「由開始直到結束期間」的意思， ‘throughout’ 後面是名詞或名詞片語，例如：‘Peter yawned throughout the assembly.’ 句子強調由始至終，Peter 也要打呵欠。
今次的分享到此為止。事實上，容易混淆的英文生字及語法多不勝數，希望日後有機會再跟大家分享更多！
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【大眾教室】如何提升孩子的閱讀興趣?
「大眾教室專欄」
此專欄由大眾教室分校教師撰寫，分享與學生及家長的互動中，教師日常遇到的教學「奇難雜症」及「趣聞趣事」，亦不時提供各類「學習小錦囊」及「趣味冷知識」，希望各位家長看完會心微笑，從中找到共嗚和教育小技巧。
「老師，我已買了很多書給我的孩子，為何都不能令他愛上閱讀?」在我的教學經歷中，這句話聽了不下數百次，幾乎每個談及孩子閱讀問題的家長，都曾向我提出此疑問。
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「家長買了什麼書呢?」「都是一些古詩、成語、寓言故事，這些書對他學習中文都很有用，你知道學校對中文的要求很高的。」相信這是很多家長買書的共通點，我並非否定這種想法，卻想家長釐清「興趣」與「工具」的分別。
「興趣」旨在激發潛力，成為長期的技能內化;「工具」旨在應付需要，乃即時的效果發揮。1976年諾貝爾物理學獎得主華裔科學家丁肇中曾說過：「科學研究最重要的是要看自己對所從事的工作有沒有興趣……比如搞物理實驗，因為我有興趣，我可以兩天兩夜，甚至三天三夜在實驗室裏，守在儀器旁，我急切地希望發現我所要探索的東西。」由此可見，興趣激發了他在科學研究上的潛力，同時亦成為了他一生通往成功之門的裝備，在科學研究上得以發揮。但家長往往忽視了「興趣」與「工具」的承接關係，跳步希望孩子「周身刀」，結果適得其反「冇張利」。
家長們，先讓孩子挑選一本他喜愛的書，遠比挑選一本有用的書，更來得事半功倍。
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以上圖片及文章內容由大眾教室太子藍馬之城分校提供
育兒心得學習錦囊
【大眾教室】「返屋企讀書」即係要點讀？
「大眾教室專欄」
此專欄由大眾教室分校教師撰寫，分享與學生及家長的互動中，教師日常遇到的教學「奇難雜症」及「趣聞趣事」，亦不時提供各類「學習小錦囊」及「趣味冷知識」，希望各位家長看完會心微笑，從中找到共嗚和教育小技巧。
小朋友識字少，總是記不住中文字，下課後隔個星期就把學過的字忘個清光，怎麼辦？幼兒識字需要持之以恆，雖然上課時小朋友能讀出新學的詞語，但這只是「短期記憶」，隨著時間的經過，短期記憶是會逐漸消褪的。所以，必須配合課後的跟進，才能學得更穩固，轉換成長期記憶，進而變成「知識」。
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「那麼，下課後家長應如何跟進呢？」
我們建議幼兒每天朗讀課文，但是注意朗讀的方法，應由小朋友逐字指讀，直至遇上不會讀的字詞，家長才開口讀該字。避免小朋友「唸口簧」而不是真的會認讀。
「不過，如果小朋友能力較弱，連指讀習慣也未建立可以怎麼辦？」
我們派發的讀書記錄卡中，每週須讀七天課文，如小朋友未有指讀習慣，家長可以在前四天讓小朋友一邊手指指着文字，一邊跟着家長讀，其間觀察小朋友能否按聽到的讀音，手指協調跳字指文字。重複幾天後，直到第五天，家長可以試試讓小朋友指讀課文，看看能讀到多少。如果整篇課文太長，孩子吃不消，家長亦可以讓他們讀段落，或由讀句開始。
「多一點的投入及交流，讓小朋友更樂於學習。」
朗讀後，家長可以進行不同的抽問，例如：「誰做了……？」「他們到哪兒？」「他覺得怎樣？」等問題，加強對文字內容的理解。和小朋友朗讀過程中，家長可以轉換聲線，代入角色，使之更為有趣，小朋友自然更有興趣去朗讀呢！
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學習錦囊
初學者需知 全港5大初學單車熱點大檢閱
踩單車會傷膝蓋嗎？
踩單車與跑步不同，前者屬於非負重運動，後者則屬於負重及輕度撞擊性運動，理論上，踩單車對膝關節造成的傷害不及跑步那麼多，不過，踩單車也會有弄傷膝蓋的風險。
由於踩單車屬於下肢的規律性運動，髖關節、膝關節和足踝關節，都會做出重複的動作。日積月累，也有機會出現慢性受傷。長時間踩單車的選手較常出現的膝蓋痛症，包括髕股關節綜合症、髕骨肌腱炎、髂脛束摩擦綜合症等。這類受傷的常見原因包括：肌肉力量不足、肌肉疲勞、腳踏位置不適合、關節過度繃緊等。預防受傷的方法，首要是強化大腿前面的四頭肌及臀部肌肉，到健身室進行力量訓練，每次訓練完後做好伸展活動，確保各關節有良好活動的幅度。
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還有，持續不正確的踩單車姿勢也容易引致腰背痛，一般稱為「騎士背」，主要原因是脊椎長時間彎曲。此外，雙手過度用力握緊手柄，也容易導致手部神經壓迫而出現麻痺等症狀，因此每次踩單車後也要進行手腕、手指和前臂的肌肉伸展。
多少歲開始學踩單車最好？
一般開始學習踩單車的年齡約為四至六歲，這年齡的孩子身體容易掌握協調及平衡的技巧，小孩子學習踩單車的首要條件是興趣和愉快，由於單車具備一定的速度，小孩子容易產生動感樂趣。
四至六歲的小朋友模仿力特別強，家長可以示範基本單車技巧、手部控制和上身姿勢等。座椅位置不宜過高，讓小孩腳尖略可接觸到地面，增加學習的信心。
本港的單車徑狹窄和擠迫，並非學習踩單車的好地方。初學者應選擇開揚及平坦的地方，小朋友多數可於一小時內，掌握到基本的平衡和踩踏動作。家長應以鼓勵方式讓孩子學習，不宜採用指罵或懲罰的教導方式，並建議家長替小孩佩戴頭盔和保護裝備。
文章內容授權轉載自《運動+營養 講是又講非》
《運動+營養 講是又講非》
出版社：世界出版社
作者：雷雄德博士,林思為營養師
運動做得多不如做得好，
吃得少不代表吃得夠健康。
聽聽運動學博士與註冊營養師的專業意見，
教你明辨是與非，
透過運動與飲食，享受健康生活！
本書收錄香港人最愛的日常運動──跑步、游泳、單車，以及耐力運動──長跑/馬拉松、行山、足球，由運動學博士雷雄德及註冊營養師林思為，介紹如何以最正確的方法，配以適當的飲食，達到最佳運動效果。
追加五大初學單車熱點
荃灣公園
兒童單車徑佔地2,800平方米，適合小朋友練習及掌握踏單車的入門技巧，並享受踏單車的樂趣。
九龍灣公園
單車公園提供了一個場地讓初學者好好練習，亦有單車可供租借。而且單車公園佔地也不太大，方便家長看管小朋友。
小西灣道公園
園內有一條全長約240米的單車徑, 相當寬闊。加上以平路為主，非常適合初學單車的小朋友。
湖山單車公園
園內包括交通安全城, 單車徑和單車租借服務。交通安全城使場地安全的同時, 初學者可感受真實路面感, 亦方便學習道路安全的知識。除了能安全地慢慢學習，亦可以到比鄰的屯門河畔練習。
九龍城賈炳達道公園
除了有鑊形跑道及圓型單車練習場, 還設有平路及斜路兩類路線讓初學者可同一時間嘗試不同路段。
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提醒孩子錯誤 爸爸媽媽的DOs & DON’Ts
左耳進，右耳出
我已經多次提醒你不要這樣做，你老是忘了！
Vs
如果下次有機會重做一次，你會有甚麼不一樣的做法？
換個角度看問題
我們從牙牙學語到長大成人踏進社會工作，差不多每天都在學習新知識，過程中可能會為我們帶來驚喜、煩惱、擔憂等。有些人學得很快，有些人則要反覆教導，好像向前走了兩步卻不知何故的又倒退一步，讓施教者十分氣餒。就算他們沒有放棄，繼續努力學習，施教者亦要有相當的耐性才能堅持下去，像有些父母常說的「教佢教到嘔血」！但若然施教者不斷批評他們是如何不濟，或拿他們跟其他人比較，相信不用多久他們的學習動力便很快被磨蝕，自信心亦會變得低落。
在本文討論的情境中，父母多番提醒後，孩子依舊沒有改善，不給他們氣死才怪呢！有些孩子一而再、再而三犯錯，並非他們刻意這樣做，而是他們的自我監察能力較弱，或他們需要不斷重複練習才能掌握新技能。
愈學愈迷惘，愈學愈焦急……
我在大約十多年前開始學習拉大提琴，之前從來沒有學習樂器的經驗。有一次老師跟我練習考試曲目時，我的表現不理想，總是跟不上拍子，看他滿臉不耐煩，自己的內心也變得焦躁不安，雖然很想做到老師的要求，但是愈心急愈是拉得一塌糊塗。我一方面感到不好意思，要老師教導一個這麼笨拙的學生；另一方面又覺得很委屈，不明白老師為甚麼不能理解自己的難處，體諒自己並不是存心拉成這樣子。到最後我選擇了跟從另一位老師學習大提琴。
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暫時放下邏輯對錯
父母作出左方的回應時，背後有一個想法，就是孩子「理應」在多次提醒下不會再犯錯，或會依着你的方法行事。當這個「理應」的念頭出現，我們又再一次跌入批判的思維模式，如果自己不太覺醒此刻正處於這個狀態，便會說出令對方情感受到傷害的話。
假若孩子不是跟你鬥氣，刻意做些你不喜歡的事，爸媽可以問問他們選擇這個做法的原因，繼而與他們一起分析當中的利弊，並想想有沒有更理想的處理方法。與此同時，爸媽亦可了解一下子女怎樣看待自己之前提議的方法，在執行上又遇到了甚麼困難。
如果當日那位大提琴老師能夠問問我在練習曲目時的感受，願意花時間理解我遇到的困難，而不是批評我連這麼容易的樂曲也拉不好，相信我當下的心情會較易安定下來。當自己不再感到焦慮，便更能專注學習一些較具挑戰性的事。
爸爸媽媽DOs & DON’Ts
DOs
跟孩子討論他下次有甚麼可以做得不同的地方
DON’Ts
埋怨孩子為甚麼老是這樣做，只懂重蹈覆轍
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文章內容授權轉載自《父母必學！和孩子溝通的語言藝術》
《父母必學！和孩子溝通的語言藝術》
出版社：世界出版社
作者：姜源妮博士
【親子溝通技巧，一看解鎖！】
說話是一種藝術，同樣的事，同樣的話，能使人歡呼雀躍，也能使人暴跳如雷，關鍵在於說法和技巧。
親子溝通更是一門大學問，父母一時的無心話語，除了令親子關係變得緊張，也可能在孩子的心裏留下陰影。
作者以當代心理學理論，切入每位父母都會面對的教養問題，從專業角度作出剖析，傳授與孩子親密交流、好好說話的要訣。
原來只要換個說法，教養的效果會差別這麼大！
專家/名人分享育兒心得
專業編輯指導 寫作從生活開始
「家長能量樹 Ms. Grace」
資深英文教材編輯，也是一對子女的母親。胎教主義者，經過多年悉心培育，孩子如願升上Band 1中學。小學奮鬥史仍歷歷在目，這位過來人樂與家長分享教育小朋友的血淚史與心得，提供與子女在家學習的實用小錦囊和應付英文考試需注意的要點。
一提起英文寫作，小朋友總會愁眉苦臉，提不起勁，家長們可有同感？有見及此，不少家長總會抱著「多寫就好」的心態，要孩子多作一篇，又多作一篇，以為多作文，情況就會改善。然而，要改變孩子對寫作的態度，多作一篇又一篇，未必可以治本。何不嘗試從日常生活入手，讓孩子在較自然輕鬆的環境下，分享自己真實的心情和想法，從而改善寫作？
日常生活中，有不少機會，可以讓孩子多想多寫的：
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1）跟爸爸/媽媽的悄悄話
筆者育有兩個小孩。在他們初小的時候，我給他們每人買了一本精美的筆記簿，並在封面上寫上 ‘Just between Mum and you’。每日我們在留言簿以英語「交談」，內容不限，可以是 ‘Do you like my new haircut?’, ‘What would you like to go this weekend?’ 等。透過這樣的「交談」，小孩會不經不覺累積到不少生活化的英語。家長要注意的是：必須要盡快及認真地回覆。你們的互動愈多，孩子的得益也會愈多。
2） 心情日記
筆者的孩子到高小的時候，筆者偶然地在網上得知一種名為「心情日記」的東西。筆者認為是一個不錯的點子，於是將它稍為改動，作為日常練習寫作英語的小玩意：
請孩子於每晚睡覺之前，靜心回想一下當日發生過的事情，並寫下三件值得感恩的事。家長不需要檢閲「心情日記」的內容，不用對小孩所寫的事情下評語，只需要鼓勵他們持之以恆。
寫「心情日記」的概念就跟寫日記相若。縱使沒有人批改，但是孩子卻會愈寫愈進步。起初寫的時候，孩子可能會遇上困難，但日子有功，孩子就會逐漸寫得得心應手了。寫「心情日記」不但可以幫助孩子改善英語寫作，更可以讓孩子從中體會到生活中一些微小的事情，也值得以感恩的心去看待。
3） 投稿
本港有幾份學生英文報紙，可以透過學校訂閱。這幾份學生報，均設有專欄，讓學生投稿。另外，也有一些兒童英語月刊，歡迎小朋友創作笑話/ 漫畫/ 故事、分享日常生活所感等。若小朋友的投稿被刊登出來，必要會很有滿足感！
4） 個人網誌
小朋友不喜歡學校的寫作功課，並不代表小朋友不喜歡寫作。其實，小朋友擁有不少有趣的意念，希望跟別人分享，只是學校的寫作環境和要求，局限了小朋友的發揮。多鼓勵小朋友自行創作（可以是漫畫、短篇故事、長篇小說、謎語等），並建立個人網誌，於網誌上分享。日子有功，寫作必定會有進步！
5） 寫信給聖誕老人
快到聖誕節了，讓小朋友寫信給聖誕老人吧！除了向聖誕老人訴說想要的聖誕禮物外，也可以談談自己對聖誕節的感受、聖誕假期的計劃、問問聖誕老人的聖誕行程等。以下是跟聖誕老人通訊的方法：
1) Santa Claus Main Post Office
Tähtikuja 1, 96930 Rovaniemi, Finland.
2) 123 Elf Road, North Pole, 88888.
3) 香港中環康樂廣場二號 香港郵政總部 (註明: 聖誕老人收)
在此，預祝各位家長和小朋友聖誕快樂！Merry Christmas!
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專家/名人分享學習錦囊
專家話你知 由青少年開始預防骨質疏鬆?
預防骨質疏鬆由青少年開始?
近來坊間有很多食品或補充劑的廣告，宣傳保護或強化骨質的功效。事實上，單靠食物的補充來預防骨質疏鬆症，效果只是有限。針對預防骨質疏鬆症的最新科學證明，必須要雙管齊下，透過食物及負重運動兩者，才能夠有效預防。
世界各地的研究人員，在過去二三十年間，進行深入研究。結論顯示，若要有效預防骨質疏鬆症，就必須從小朋友階段開始。對於上述的結論，很多人也許會有些懷疑，骨質疏鬆症較常出現於中年以後，似乎與小朋友扯不上關連。不過，研究數據清楚指出，中年人骨質量的流失而導致損害身體健康，是由於年青時期骨質量多少的因素所引致。換言之，年青時骨質儲備愈多，中年以後出現骨質疏鬆症的風險卻愈低。
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兒童跳躍運動十分重要
美國運動醫學學會的學術期刊指出，一生之中儲備骨質最佳的時段，是青春期的前期，以及青春發育期，這階段稱之為預防骨質疏鬆症的黃金機會，而跳躍運動是最有效提升骨質密度的一類，建議小朋友每星期最少要有三天的跳躍活動，每次需維持10至20分鐘，確保骨骼能夠健康生長。文章的結語引用一句“the best defense is a good offense”，即是說，年青時有足夠的跳躍活動是預防骨質疏鬆症的最佳方法。
延伸閱讀：負重運動
在兒童健康方面，有初步研究指出經過六星期的游泳課程，兒童的哮喘情況得以改善。游泳時水壓有助肺部用力呼氣和吸氣，可以強化呼吸功能，增加肺部的通氣量。《英國運動醫學期刊》曾發表有關游泳與哮喘的綜合研究，分析多份研究報告，雖然很多人都認為兒童及青少年參與游泳訓練有助改善哮喘，卻未有足夠的臨床實證科學數據，支持兩者的因果關係。除了游泳外，其他陸上運動同樣能夠改善兒童的哮喘情況。
所以，游泳是否優於其他形式的陸上運動，現階段仍未有實質的結論。由於游泳本身是規律性質的運動，能夠改善呼吸肌肉的功能，確實可對提升兒童整體健康產生積極作用，不過，泳池水或海水衍生的衛生問題，也是值得關注。
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文章內容授權轉載自《請問雷博士！運動科學是與非》
《請問雷博士！運動科學是與非》
作者: 雷雄德博士
運動醫學及科學專家，
拆解坊間運動的謬誤，
提供有趣的運動冷知識，
讓你更享受運動的樂趣，
一齊響應全民運動！
*書中附25個家居運動示範
隨著運動熱潮愈來愈普及，我們既要學「是」，又要學「非」，這樣才能夠明辨是非。雷博士以淺易的文字講解運動科學理論，為讀者拆解坊間謬誤，提供一些運動冷知識，幫助大家更享受運動的樂趣！
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