面對孩子社交問題 家長可以點做?
我經常弧獨 Say Hi!
女兒今年讀三年級，讀書一直表現良好，但是我頗擔心她跟同學之間的關係。我想她不是不想跟同學玩，但小息、午飯的時候，她多選擇獨自到圖書館看書或在操場觀看其他同學玩耍，我問她為甚麼不找同學一起玩，最初她支吾以對，慢慢才告訴我她的同學不太理睬她，課堂上分組做project又沒有人願意跟她一組，最終通常要老師介入。作為家長，我們有甚麼可以做，從而改善女兒跟同學之間的關係呢？
確實孩子的成長，父母們所關注的不只是學習方面的表現，還有他們在社交、情緒、德育等方面的表現和發展。女 兒跟同學相處上出現問題，父母可首先釐清它是一個持續性 出現、還是最近才出現的情況，然後建議向老師搜集多些資料，看看在學校是否真的有女兒所述說的情況，目的不是要老 師找出並勸戒排斥女兒的同學，而是理解可能導致這情況的背後原因。
孤獨背後的種種因由
第一點︰女兒是否在社交技巧方面有所欠缺？
1) 聆聽能力︰是否只自顧自說話，沒理會對方的反應﹔當對方發表意見時，自己又沒有細心聆聽，或常常打岔。
2) 是否懂得用合適的方法表達自己的想法，包括用詞、表情、語調、語速、說話的流暢度、身體動作、身體之間的距離、眼神接觸等。
3) 能否跟從小組規則，例如可否耐心等候、明白分工合作的重要性，不會盲目堅持己見。
4) 能否以正面的態度看輸贏︰不會炫耀自己的表現、亦不會因失敗而大發脾氣，甚或將責任推卸給其他人。
5) 能否明白自身的言行會怎樣影響其他人，注意個人衛生、儀容整潔，盡量避免做出一些令人反感的行為。
6) 對其他人的情緒狀態是否有足夠的敏感度，能否設身處地從別人的角度理解事情。
7) 能否明白及接受大家對同一事件可以有不一樣的看法，懂得怎樣處理紛爭。
第二點︰女兒怎樣詮釋同學對她的回應？
1)女兒的歸因方式︰她口中所說的「同學不太理睬我」、「不願意跟我一組」可能跟實際情況有分別。很多時候，基於當事人的主觀判斷或過度的負面聯想，往往將一些中性事件看成是負面，例如同學不跟她一起玩，可能是因為他/她有其他計劃，並不一定是因為他/她不喜歡你女兒。
2)女兒會否只憑數次跟同學相處不愉快的經驗就妄下定論， 認定自己是不受歡迎，被人排斥的一族。
3)如果女兒經來來回回，反覆思量一些負面經驗，她會較容易只看到自己有缺失的地方，就像戴了有色眼鏡看自己，或只會將放大鏡把自己的錯誤無限放大。這種悲觀的思想模式會直接影響她日後跟同學相處時，會持有甚麼期望、怎樣理解社交互動模式、對自己處理朋際關係的信心等。
第三點:是否有欺凌的情況出現？
1)同學有否刻意對女兒作出一些言語上、情感上，甚至身體上的傷害，而這種情況是否已持續了一段時間。
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2)女兒有否被同學惡意排斥，不歡迎她參與群體或小組活動。
對症下藥
針對第一點，父母可安排女兒參加社交訓練小組，內容包括教導孩子一些基本的社交禮儀、怎樣打開話匣子、學習讚 賞別人、怎樣面對輸贏、怎樣正面有效地獲得注意、避免過度 扮演「紀律隊長」的角色、適度地處理負面情緒、學習認知其他人的情緒狀態、接受別人的意見、被取笑時應怎樣處理等技巧。
父母亦可透過角色扮演、卡通片，或利用日常事例作為教 材，幫助女兒掌握與人相處的基本技巧，之後可邀約她的表兄 弟姐妹、同學到家中玩要，看看她能否將這些技巧運用到現實生活上。
針對第二點，父母可嘗試幫助女兒明白一個人的思想、 情感和行為之間的關係。除了生活上所發生的事情會影響我們的情緒之外，例如在朗誦比賽得到第一名，一般來說，孩子應該感到開心;相反因颱風而取消前往迪士尼，孩子會感到失 望。但原來我們怎樣詮釋這些事情才是最直接影響我們有甚麼 樣的反應，就像廣告裏的男孩不肯定明天會不會下雨，只是他選擇用較正面的態 度去迎接未來，所以他跟同伴說「希望在明天!」。父母可 先理解一下女兒對現況有甚麼看法，有甚麼證據支持她的看法;又有甚麼證據支持其他看法，然後讓她想想這些想法會衍生甚麼樣的情緒、感受;而這些情緒又會怎樣影響她接下來的 行為反應。
針對第三點，父母可跟老師們了解學校情況，我非常鼓勵在校內營造一種同學互相關愛、包容，接受彼此相異的氛圍 和文化。另外，老師亦可安排一些性情較溫和的同學協助女兒融入不同的社交圈子。當然如果真的有欺凌情況，老師和父母們必須正視。
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文章內容授權轉載自《孩子扭計點算好？──心理學家拆解孩子的問題》
《孩子扭計點算好？──心理學家拆解孩子的問題》
出版社：世界出版社
作者：姜源妮博士
不同年紀的孩子在認知、情感處理和社交發展上呈現不同特質及需要。作為父母，如果能對孩子的成長有一個較全面的理解，及早學習並掌握管教的基礎知識和理念，有助減少孩子鬧彆扭的情況；或當問題出現時亦不會方寸大亂，能夠用較冷靜的態度處理事件。姜源妮博士輯錄了一些家長在日常子女管教上有機會遇到的問題，並將之區分為三個發展階段：（一）幼兒；（二）初小學生；（三）高小學生。目的是希望幫助家長了解不同年紀的孩子在認知、情感處理和社交發展上的特質及不同需要，好讓家長對孩子的成長能有一個較全面的理解。
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【大眾教室】你真的懂得「稱讚」嗎?
「大眾教室專欄」
此專欄由大眾教室分校教師撰寫，分享與學生及家長的互動中，教師日常遇到的教學「奇難雜症」及「趣聞趣事」，亦不時提供各類「學習小錦囊」及「趣味冷知識」，希望各位家長看完會心微笑，從中找到共嗚和教育小技巧。
「叻仔！」「聰明！」「你真有天分！」這些説話是否非常熟悉呢？相信不少人都曾經用以上的讚美來稱讚小孩子。但你有沒有想過，原來這些讚美説話是不恰當的，甚至會有後遺症呢！
有技巧的稱讚能培養出小孩更積極的處事態度，關鍵在於如何為小孩的正確行為「歸因」。當小孩取得好成績時，你會怎樣稱讚他們呢？如果你平時會稱讚：「叻仔，你真聰明！」請試着改變説：「很好，這是你努力的成果！」為什麼？所謂「歸因」，就是為成敗得失找原因，個人努力是可以改變的因素，而天生聰明卻是不可改變的。前者的稱讚會讓小孩將成功歸因於不可改變的因素上，把失敗歸咎於天資愚鈍，無可改變，面對困難時便容易放棄；但後者會讓小孩將成功歸因於可改變的因素上，把失敗歸咎於自己努力不足，是孩子控制範圍之內，因而願意繼續努力。
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所以，在稱讚「很好！」的時候，不妨多加一句説話，總結做得好的原因，例如：寫字寫得端正時，稱讚他「有耐心」；答對問題時，稱讚他「因為你有專心聽講」、「因為你有專心閱讀文章」；能默寫字詞時，稱讚他「用心牢記」。久而久之，他們會更有動力面對挫敗，因為他們相信只要肯努力，一定可以越做越好，建立難能可貴的抗逆力，這也是對於一個人在成長過程中極為重要的。
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以上圖片及文章內容由大眾教室荃灣海之戀分校提供
育兒心得學習錦囊
提升孩子解難能力 最緊要識「輸得起」!
周婉芬博士
樂苗坊總監、註冊心理學家及遊戲治療師
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如何提升孩子的解難能力？
令孩子--肯嘗試、落後時不放棄、輸了肯再來
「這個遊戲都唔好玩嘅，我唔玩嘞！」「彈琴好無聊！」「這道數學題很難，我不會做！」「我不想參加比賽！」你的小朋友也對你反映過以上的嗎？其實，孩子怕困難是很正常的，然而他們在成長路上總會遇到很多失敗和挑戰，家長無法事事幫孩子辦妥。所以，令孩子能勇於面對困難、不怕失敗，是十分重要的，遠比為孩子辦妥今天的事情重要。家長要知道，孩子願意接受挑戰，才能突破自我，發展潛能。
要培養孩子自己解決困難的能力，先要幫助他們學習幾個重要的態度--肯嘗試、落後時不放棄、輸了肯再來，其中家長的角色尤其重要，我在下文會為各位爸爸媽媽逐一講解。
1. 肯作新嘗試
現今的家長太重視成果，忽略了孩子在過程中的付出和感受，令孩子以為只有成功才等於好，久而久之，小朋友會因為不容許自己失敗，而不願嘗試可能失敗的事，變得只愛贏、很怕輸，他們不會做可能失敗的事，自然不會失敗，但不願嘗試也令他們少了很多成功的機會。那麽，父母應怎樣鼓勵孩子作新嘗試呢？
例子一：孩子不肯參加比賽
孩子因爲怕輸而不想參與比賽，往往會說：「參加鋼琴比賽很無聊，我不想參加！」，家長可感同身受表示了解他的想法：「你擔心比賽會輸，媽媽明白的。」別在這時候責備孩子怕輸、膽小等，這會令他們更討厭參加比賽。家長並可在孩子未踏出第一步，願意參加比賽時，父母可讚賞：「你不知道鋼琴比賽會贏定會輸，但仍好勇敢去嘗試！」，令孩子明白肯嘗試比輸贏重要的道理。
例子二：孩子完全沒有意欲去解決困難
如果小朋友在家長鼓勵後仍沒有意欲去解決困難，父母應該要讓他承受逃避困難的結果。例如因功課困難而完全不去思考，父母就應該留待他明天自己向老師交代，千萬不要幫他完成功課，否則他會漸漸相信所有困難父母都可以幫他解決，他不需要自己處理。
2. 落後時不放棄
堅毅不放棄是解難能力中很重要的一環，培養孩子不放棄的精神，父母不妨多留意孩子，抓緊機會讚賞他在做事過程中的正確態度，包括堅持、盡力、專心、不怕輸及不放棄等，讓他明白英雄不單屬於冠軍，那些堅毅不放棄、不怕輸的人也是勝利者。例如孩子在運動比賽落後仍沉著氣努力到底，家長可以鼓勵孩子：「你真棒，落後時仍十分積極和堅持，勁！」這樣可強化孩子不放棄的良好態度。
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3. 輸了肯再來
每個成人及孩子在遇到失敗時，都會不開心甚至發脾氣，這時候，父母可向子女表達你明白他不開心，紓緩失敗的感覺：「輸了遊戲令你很失望吧！」並給予子女空間和時間復原，不要強迫他立即再接再厲。例如子女砌不到玩具，不必強迫他立即再做，孩子們一般會稍後再嘗試，然後父母可嘉許他再試的勇氣和毅力。贏輸的道理千萬不要在子女輸了時去講，不要說「失敗乃成功之母」一類的話，因他根本聽不入耳，反會令情緒復原更慢。下次孩子再參與遊戲，可嘉許他：「你上次失敗了，今次再嘗試，好棒！」令他知道失敗時不要氣餒，因為失敗不等於他整體是個失敗者。家長真心明白和接納子女犯錯與失敗，讓孩子在沒有壓力下嘗試，並從旁肯定其付出和努力，是提升孩子自信、鼓勵他們勇於面對困難的妙藥！
家長也可讓孩子多參與不同大小的比賽，提升孩子的抗逆力。是否拿獎項不重要，更重要是讓他學習面對失敗。父母獎賞及鼓勵的不在名次結果，而是幾個重要態度：肯嘗試、落後時不放棄、輸了肯再來。當然，子女在無數失敗中有父母在旁，給予明白和支持，他在日後面對人生大挫敗時，也會知道自己不是孤單一人。
以上文章內容由樂苗坊提供
樂苗坊由註冊心理學家周婉芬博士於2001年成立，協助父母幫助孩子建立一個正面的自我形象，同時在育兒親子的路上為父母們加油，讓父母懂得欣賞子女之餘，也能欣賞自己。中心提供各類型家長課程、兒童成長小組、言語治療及心理服務，希望以專業知識與經驗，促成家庭和睦相處。
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其實，家長可以利用今天的小困難，幫孩子培養解難能力，讓孩子在未來懂得自己面對和解決人生的各種難題。例如家長可在平日的測考、比賽中，為孩子製造成功感，建立自信心。在孩子未踏出第一步時，先肯定孩子的能力，鼓勵孩子不斷嘗試，欣賞孩子的付出，對得失的反應不要太大，孩子便會願意多作嘗試，不會未試便說難。對於經常三分鐘熱度的孩子，家長更要訓練孩子的毅力和耐力，他才能堅持解決各種困難。想了解以上的管教技巧，家長可參加由樂苗坊舉辦之【5分鐘x 10日網上家長課程 - 推動孩子肯解難，不逃避、不放棄】。現在會員於9月3日前報讀可享7折優惠。課程資料和報名詳情可以按此了解更多。
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【Karen 教養教室】機不離手點算好?推介家長3款親子遊戲
「Karen 教養教室」
此專欄由KIDS N YOU創辦人、資深認證家長導師、香港教育領導協會專業夥伴、教養專欄作家Karen媽媽撰寫，Karen畢業於英國里茲大學食品研究及營養學理學士及倫敦帝國學院國際健康管理學理碩士。育有一子一女的她深入了解各學校的辦學理念和教學實踐，並持續進修「正向心理學」、「正面管教」和「進念思維」。着重運用性格優勢，深信以「不打罵、多鼓勵」的教養方式可培養身心靈健康的新一代。
不沉迷手機電腦 推介 3 個家中親子玩意
為了全民抗疫，停課時間變得越來越長，孩子經常留在家裡不但缺乏了戶外活動的機會，而且需要用多些時間於線上學習，這容易使孩子沉迷手機電腦。相信家長們正絞盡腦汁找辦法去減少孩子的螢幕使用時間。
這確實是一件非常困難的事。家長一方面不想孩子沉迷手機電腦，另一方面又不想他們跟不上學習進度。究竟家長可以怎麼辦才能兩全其美呢？在家的線上學習既然是學校安排的，家長當然就要盡量配合，發揮家校合作的精神。因 此，家長只可以減少孩子學習以外的螢幕使用時間。
家長若想孩子不迷電子產品，便要安排多些親子活動，有時動態來讓孩子開心放電，有時靜態來使他們發揮創意。今次讓我分享三個在家中孩子喜愛的親子活動吧！
1. 大肚相撲
運動量: ◊ ◊ ◊
長期留在家裡，活潑的孩子都想有多些活動的機會。最近，我的兩個寶貝常常都要求玩「大肚相樸」遊戲。他們為此遊戲改了這有趣的名字，是因為我們會將軟綿綿的枕頭放到衣服裡讓大人孩子都有一個「大肚腩」。每次遊戲只有兩個人坐在床墊上，用個「大肚腩」將對手推倒。由於玩這遊戲時我們都有些碰撞，所以安全措施要做足。我們首先會一起準備一個安全的遊戲場地 (例如： 放上大量床墊、枕頭和棉被) 。另外，我們會設定些遊戲規則 (例如：不可用手推人及不可用腳踢人)。最後，我們會安排其中一個家庭成員做評審，讓兩位遊戲者都在公平公正的情況下玩。「大肚相樸」不但讓孩子在家裡放放電，而且使他們學會守規則和聽指令。
2. 創意迷宮
運動量: ◊ ◊
自從孩子們兩歲大，我就開始和他們玩「創意迷宮」。以前的我獨自一人設計迷宮，而孩子就會在迷宮中穿越彩色的紙條、爬過紙製的隧道和跳上特定的終點。現在，孩子們都長大了。「創意迷宮」成為了我們花上一兩個小時的創作玩意。哥哥和妹妹一起設定故事背景、場景佈置和遊戲任務。例如：他們會定故事背景為森林大會，不同的動物要帶自己喜愛的水果去參加盛會。因此，他們用各種各樣的紙條將走廊佈置成森林中的花草樹木作場景，並將不同的水果玩具放在當中。而他們的遊戲任務就是在迷宮中尋找水果並到特定的終點參加森林大會。「創意迷宮」提供了一個機會給家長和孩子發揮無限的創意，更讓家長學習放手做孩子最好的合作夥伴。
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3. 成長相簿
運動量: ◊
當孩子開始入讀幼稚園之後，我就覺得時間過得很快，而孩子長得更快。我開始動手為孩子製作一本又一本的「成長相簿」，有助我細味他們一些成長的趣事，並留下我們很多快樂的回憶。在整個製作過程中，孩子的參與度很高。例如：六歲的哥哥會寫簡單的句子和畫畫來記錄當日的活動，而四歲的妹妹會剪相片和貼貼紙來美化「成長相簿」的每一頁。重點是家長和孩子一起動手做出來每一本「成長相簿」將會成為孩子喜愛閱讀的繪本。
每個親子活動，孩子能不能積極參與其中？他們會不會享受整個過程？孩子能不能從遊戲中學習？我們若想取其好處，家長與孩子之間的互動便是關鍵。最重要的是家長應懂得適時放手，盡量避免在親子活動中將自己的意見及想法強加於孩子身上。希望家長和孩子留在家裡都可以多安排不同的親子活動，使孩子都不沉迷手機電腦吧！
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教你6種動作訓練 測試一下孩子夠唔夠fit?
你的孩子夠fit嗎?
俗語所謂"fit"，來自英文 fitness，中文稱之為「體適能」，意思是身體適應外界環境之能力，可視為身體適應生活、運動與環境（例如：溫度、氣候變化或病毒等因素）的綜合能力。體適能包含了兩個範疇：
1)健康相關的體適能：身體健康的狀態，包括心肺耐力、肌力、肌耐力、柔軟度及身體脂肪組織。
2)技能相關的體適能：執行某種技能或運動所需要的特定身體能力，包括協調性、速度、爆發力、平衡性、敏捷性和反應時間。
良好的體適能需要在幼兒時期培養，有助身體動作發展，同時也是生理及心理成長最為關鍵發展的時期，引領孩子從事安全的運動，享受運動的樂趣。
針對幼兒體適能的特點，可分為六大訓練項目，主要是訓練孩子的平衡性、敏捷性、協調力、速度、耐力和柔軟性，而訓練目的及注意事項，可參考下表：
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訓練項目
訓練目的
動作範例
注意事項
平衡性訓練
指以維持身體平衡及穩定重心等活動為主
單腳站立、狹窄處站立
有些孩子天生平衡感較差，會有失去重心跌坐現象
敏捷性訓練
指對事物瞬間的反應能力
在最短時間做出正確的選擇動作
孩子易有碰撞問題， 如接球一開始不宜將球投太快，應慢慢加快，再逐漸增加一些小變化，孩子才不會受傷。
協調能力訓練
指身體、手、腳、眼神在相對應的時間甚至思考當下， 做出最適當的配合
跳繩、打球、投球、老鷹抓小雞
要注意孩子碰撞、跌倒等問題。
速度訓練
指瞬間能發揮出來的行動能力
用力丟球、跳高、跳遠、短跑
進行此項訓練一定要讓孩子先暖身，並需適可而止，有時孩子會興奮到玩不停，此時也要適時制止，以免孩子肌肉拉傷。此外，若孩子有先天或後天的疾病也要小心，以免造成疾病復發。
耐力訓練
指幼兒忍耐持久的表現
爬梯、懸垂、手腕支撐身體、持續跑、持物耐久、較長距離時間的持續跳躍
當心孩子有無先天或後天的疾病，以免造成疾病復發。
柔軟性訓練
指幼兒筋骨的延展度。
彎腰、抬腿
此項訓練動作不宜過大，而且不能一次做太久，以防孩子肌肉筋骨拉傷。要特別提醒的是，要注意孩子互相嬉戲時，將另一小朋友拉傷。
資料來源：台北市幼兒體適能網站
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文章內容授權轉載自《動出資優兒──利用運動為智能增值》
《動出資優兒──利用運動為智能增值》
出版社：世界出版社
作者：鄧澔明 雷雄德
本港學童體質有幾差？為甚麼青少年需要去做運動？身體運動怎樣影響大腦功能？教育心理學家鄧澔明博士聯同運動醫學及科學專家雷雄德博士，透過心理發展及運動科學理論，解析運動對生理及心理發展的重要性，助家長尋找最適合孩子的方式，建立身心全面健康的豐盛人生。
文章上方原圖Abstract vector created by macrovector - www.freepik.com
育兒心得學習錦囊健康飲食貼士
【Ms M Station】專家教路親子閱讀點樣做至成功!
「Ms M Station」
此專欄由幼兒語言發展專家Michele Ho撰寫，Michele現正攻讀博士學位課程，主力研究親子閱讀對孩子學習詞彙的影響。Michele熱衷於教授英語，擁有豐富教學經驗，曾為學生、教師以至大型企業機構開辦不同英語課程及工作坊；同時亦擔任英文基準試、中學文憑試等公開試考官，更是本地英文課本、公開試練習以及學校課程發展的顧問。
親子共讀 之 選書篇
親子共讀是一項長線投資 - 家長們必須有心理準備，需投入很多時間以培養孩子的閱讀興趣。事實上，閱讀本質上就是需要長時間培養的一種興趣、甚至是能力；所以，家長在進行親子共讀之前，首先就要有充足的心理準備 - 要堅持！在開始親子共讀的初期，家長們會發現孩子好像不太熱衷，又或是「坐唔定」、「周身郁」，於是想立即放棄，然後一口咬定子女「唔肯睇書」，缺乏閱讀興趣。要成功培養孩子的閱讀習慣，父母跟孩子都同樣需要有耐性！儘管短時間內看不到顯著成果會令大家感到很沮喪，只要大家想到親子共讀會帶來的長遠好處，家長們都應該咬緊牙關、耐著性子去潛移默化孩子，靜靜地等待成果。
事實上，作為孩子在家的親密伙伴，家長的「所作所為」均會直接或間接影響孩子的閱讀動機及興趣。舉例說，如果家長一直都「一廂情願」地選擇一些充滿文字而缺乏圖片的書本跟子女進行共讀，有機會令孩子失去閱讀興趣。曾經有一位家長在一個升學講座完結後對筆者作出查詢，她說：「我的孩子都六年級了，還是在看Harry Potter之類的科幻小說，我覺得他應該要多看文學巨著，例如是Jane Eyre, Heart of Darkness之類， 這樣才可以提高他入讀名校的機會！Ms Ho, 你可以建議一些方法給我，鼓勵他讀多點文學巨著嗎？」
筆者回答說，其實只要孩子有閱讀興趣，並且在閱讀書本的過程中能深入解讀內容，對內容有獨特見解，例如可以簡要地講出內容重點、描述故事內最欣賞的角色並說出原因、解釋為什麼自己會喜歡這本書等等較具思考性的問題，就必定能夠贏得面試官的垂青！如果家長們「揠苗助長」，最終只會帶來反效果 – 令小朋友直接放棄閱讀！
所以，作為家長，大家必須尊重孩子的書本選擇；是繪本也好、是百科全書也好、是解謎書也好，只要是可以提升孩子閱讀興趣的，家長都應該支持。切記，重點是令孩子持續閱讀，有每天翻開書本的習慣，繼而發展成為閱讀興趣。要知道，人們的喜好會隨著年齡改變，年輕時孩子們可能喜歡看漫畫，長大後說不定會愛上長篇小說！然而，習慣一經養成，就可長遠維持！所以，家長們不用執著書本類型，反而應該全力鼓勵孩子定時閱讀，將閱讀培養成習慣。
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不少家長們也會憂慮孩子的書本選擇狹窄，例如曾經有家長跟筆者指出，她的兒子只喜歡看有關動物的書籍，她反而希望兒子可以看多些英文故事書，於是她會到書店買一大叠英文故事書，放在兒子的書枱上，期望兒子會「自動自覺攞黎睇」！當然，結果是事與願違，兒子「掂都唔掂」那些英文故事書，令媽媽非常氣結，浪費一番心血以外，還浪費金錢。
筆者認為，如果家長想軟性地擴闊子女的書本選擇，可以考慮以「身教」的模式去「耳濡目染」子女。父母可以在孩子面前雀躍地閱讀一些書藉，以引起子女閱讀同類書藉的好奇心；也可以與孩子在家實行「讀書會」- 當孩子完成閱讀一本書，就與父母互相分享自己所讀的書的內容；同樣地，父母也會分享自己所看的書；這麼一來，父母可以訓練孩子的表達能力，還可提升親子關係；重點是透過互相分享，令子女感受到父母所閱讀的書的有趣地方，從而吸引孩子們去嘗試閱讀父母所選的書籍。有一點要提醒各位父母 - 切記要將書本放在一個方便小朋友可以接觸的書架，讓小朋友可輕易找到及拿到書本去閱讀。
今集筆者分享了有關選書的心得，下集將會與大家分享親子共讀的一些活動。
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【Dr. Mann與你】爸媽放鬆啲 簡單3招可避免與孩子衝突
「Dr. Mann與你」
此專欄由心理學家萬家輝博士撰寫，萬博士是一位擁有超過25年臨床經驗及具雙博士學位的心理學家，在香港、英國及澳洲等地具心理學家的註冊資格。萬博士受過精神動力心理治療及認知行為治療等多種的專業訓練，亦出版了有關於兒童專注力的著作，更經常作為心理學家接受不同傳媒的訪問。
很多爸媽都十分重視子女的不同領域的成績，但卻往往忽視了子女在成長過程中的心理需要，而新一代的成長亦有其特徵，例如他們一般都有碎片化閱聽的習慣，比較追求視覺快感多於事情的內涵；他們也十分相信分享的力量，重視別人評價：也會因為要追求不一樣的體驗，並在仿效與學習中摸索前進。
父母假若忽視了這些東西，必然會引發子女的反叛情緒，相方繼而跌進了「暴力溝通」的模式，即相方因需求得不到滿足，而不理性地宣洩情緒，對對方或自己過度批評和判斷，扭曲溝通，甚至傷害自己或對抗。如果想要遏止這種惡性循環，至少要有一方先控制好情緒，而身為父母可以做的事情可以有三個方面：
1. 放下一點身段：暫時離開照顧者的角色，瞭解子女已經慢慢成長，他們不慬需要你的指點或供給，他們還有自己的想法。協助他們發展自己生活，這才是當父母應該做的。
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2. 放下一點擔心：過度的擔心是你只相信自己的能力、見解、判斷，而不相信子女可以自己處理好。對子女的擔心像隱形鎖鏈，會捆住孩子想飛的翅膀。
3. 放下一點干預：如果執意要影響子女的決定，那只是在「搶」走他們的人生。如果你希望子女的人生中有你的角色，請你一直坐在他們車子的後座上，把方向盤交給子女。
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【Karen 教養教室】四大長老只溺愛孩子? 三招助長老成為「管教」強人
「Karen 教養教室」
此專欄由KIDS N YOU創辦人、資深認證家長導師、香港教育領導協會專業夥伴、教養專欄作家Karen媽媽撰寫，Karen畢業於英國里茲大學食品研究及營養學理學士及倫敦帝國學院國際健康管理學理碩士。育有一子一女的她深入了解各學校的辦學理念和教學實踐，並持續進修「正向心理學」、「正面管教」和「進念思維」。着重運用性格優勢，深信以「不打罵、多鼓勵」的教養方式可培養身心靈健康的新一代。
3 招讓四大長老加盟做「正面管教」同行者
每個星期我都會找長老（指：孩子的祖父母或者外祖父母）幫忙照顧孩子，好讓我做些專屬自己的事情（例如：與老公拍拖、 跟老友聚會、辦家長課程和做義務工作）。最近，難得約了幾位全職媽媽朋友一起吃飯，我們當然是暢所欲言， 大談仔女經。大家除了談談開學後孩子忙碌的功課生活外，我們還不經不覺地說起四大長老照顧孩子時過於溺愛的問題。相信這是大多數父母都會遇到的問題！
在管教孩子方面，四大長老演繹一個相當重要的角色。長老不但是我們當父母的好榜樣，而且是照顧孩子的好幫手。孩子看見我們今天如何孝順長老，將來就會照樣孝順年老的我們。因此，我們做父母應該邀請四大長老加盟做「正面管教」同行者。
一. 限制電子螢幕的時間
幾位全職媽媽都遇到同樣的難題，就是長老都喜歡縱容孩子，並給予無時限且任用電子產品（例如：電話和電視）的權利。我曾經為此都煩惱過， 但是「正面管教」幫助了我很多。首先，我讓長老明白到電子產品容易使孩子上癮，並妨礙他們建立良好的人際關係。 接著，我會跟孩子和長老一起決定一個電子產品及網絡的合理使用量（例如：10 分鐘）。最後，我們會一起商討一個特定使用電子產品的情況（例如：在家剪髮時和完成功課後）。在整個過程中，我發現這凝聚了一家人的感情，更減少孩子對電子螢幕的時間呢！
二. 事前提供有限的選擇
在隔代相處的情況下，長老總是難以猜透孩子的心思。 每當孩子提出任何要求時，長老都會言聽計從、千依百順。 有見及此，我將「正面管教」中一個容易掌握的教養工具「提供有限的選擇」分享給長老。 首先，我邀請長老想出在日常生活中經常遇到孩子不合作的事情。然後，我會親身示範如何「提供有限的選擇」。最後，我會經常關心長老，跟進他們在應用「正面管教」教養工具時所遇到的困難，並一起解決問題。
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三. 視犯錯為學習的機會
每個人都有一顆追求卓越的心。這是我們的一把雙刃劍。一方面讓我們堅毅地擁抱挑戰，另一方面使我們頑固地追求完美。為了鼓勵長老應用「正面管教」的教養工具，我會將「視犯錯為學習的機會」的正面態度灌輸到一家人。只要我們以關懷、解難和正面的方式回應孩子的錯誤，長老自然就可以從中體會「視犯錯為學習的機會」。
自從我將「正面管教」帶到家庭裏，我體會到自己的改變不但使孩子提升自律和自學的能力，而且有助孩子建立自信心。最重要的是使孩子願意與長老和父母合作。
當然，若父母想藉著應用「正面管教」做到一步到位，獲得成功，最終就只會讓自己焦頭爛額，而致大失所望。其實大多數的教養技巧都是說易行難，當中最主要的原因在於要改變自己。在我學習「正面管教」的過程中，參與家長課程是我的第一步。在課程中，我透過多次角色扮演的機會而了解到自己孩子的想法，開始明白到孩子有時通過做些不當行為而傳遞給父母的訊息。我為了持續地做一個正向家長，我已成為美國正面管教協會認證家長講師，並舉辦多個家長課程及講座。最後，希望大家與孩子一起快樂地學習吧！
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專家教路點先培養出孩子懂得自律
周婉芬博士
樂苗坊總監、註冊心理學家及遊戲治療師
孩子做功課拖拖拉拉，做極都做不完，父母應該點做？
孩子做功課要三催四請，而且做得不專心，每次都拖很久才能完成。這是很多父母每天都面對的問題，令爸媽們尤其希望孩子可以學懂自律地完成功課。其實，不單只是自律完成功課，孩子的確需要有自律精神，才能好好學習以至完成他的各種任務，做個負責任的人。父母透過有效的管教方法，是可以幫助孩子做到的，而要施行有效的管教方法，爸媽們需先明白管教孩子的真正目的，再運用管教的幾個重點技巧，就可教出自律的好孩子。這套管教技巧更可以延長我們對孩子的影響力，陪他們走得更遠。我在下文會為大家逐一探討。
管教孩子的真正目的是什麼？
首先，家長要明白小朋友今天的大部分不當行為在他們長大後都不會再發生的，例如扯別人頭髮、在街上發癲、上堂傾偈等。但為何我們仍要管這些行為？這是因為我們想發展孩子的自律精神，即不需要父母不斷的提醒，孩子仍然可以自己管自己。
那麽，家長管教孩子時應該怎樣做呢？
1. 不要打罵
譬如小朋友做功課拖延，做極都做不完，我們當然希望孩子可以學懂自律，自動自覺地完成功課。但如果我大聲對他說：「你已經做咗兩個鐘頭啦！做得咁慢，究竟你仲要做幾耐先做得完啲功課？」即使他因為怕我罵而立即低頭做功課，他也不會專心做的，甚至會討厭做功課，這並不是我們管教他的目的。因此，父母不要心急即刻消滅他在剎那的不當行為，而用「惡」去嚇怕他，白白浪費了一個教導他自律的機會，令他未能學懂自己控制自己的行為和完成自己的責任。家長要緊記，發展孩子的自律精神才是管教孩子的真正目的。管教過程越不靠惡，子女越能練習自律。
2. 給孩子設定規範，並堅決執行
父母管教孩子，需要為他們的行為和生活設下規範。對於教導子女自律完成功課，我有三個建議：第一，準時上床睡覺。孩子睡眠不足，精神不好，做功課的效率就會低。第二，要為不同項目訂下時間準則，要孩子在時限內完成功課。如果提早完成，便額外獎勵玩樂時間，讓他們領會做功課快，能有更多玩樂時間，改善效率。若孩子因貪快而做得差，那就要他用玩樂時間來改正，並告訴他浪費了自己的玩樂時間，點出貪快而做得差的「後果」。第三，如果孩子不願自己思考功課，過於倚賴父母教導，父母可堅決拒絕幫忙，重申他不肯動腦筋便要交白卷或自己問老師。同樣點出不肯動腦筋的「後果」，讓他承擔責任。
父母實行這些規範，孩子初初總會發脾氣來試圖改變這些規範。但只要父母堅持執行，他們便會開始接受和習慣。
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3. 妙用「後果」，切勿囉嗦
孩子拖拖拉拉做極都做不完功課時，父母可以給予孩子「後果」，例如扣減他的玩樂時間，但給予孩子「後果」時，不要完全取消他的玩樂時間，然後口頭囉嗦多次。父母可直接提醒孩子一次：「如果你再做多半個鐘都未做完功課，你就選擇扣減今天的玩樂時間三分鐘！」言出必行，既有效令孩子專心做功課，萬一孩子仍做不完，亦只是扣減三分鐘玩樂時間，而不是完全取消，孩子大多不會失控。同樣，如孩子在公園犯規，你可說：「這個不能爬，如果爬便要停玩五分鐘！」效果定必比囉嗦提醒多次，然後要他離開公園為好。
給予「後果」既有效，亦不像罵孩子般傷其自尊心和親子關係，但切記扣了玩樂時間，就別再責罵及囉嗦說理，因為這會挑起孩子的反叛及憤怒，令孩子想證明「我不怕，我不在乎！」那麽，之前那些「後果」便會失去了管教作用。囉嗦提醒是無效的，就如警察重複提醒不可超速是無用的，有效的是出告票。
4. 多加「讚賞」，強化好行為
其實最有效管教孩子的方法就是「讚賞」，沒有「讚賞」，甚麼「後果」也沒有用。因為孩子會因為挫敗感太大而放棄！如上述例子中，媽媽扣減了孩子三分鐘玩樂時間，於是孩子肯埋頭做功課，成人常覺得這是理所當然，而不給予孩子「讚賞」和肯定，但簡單一句「你十分合作，願意認真做功課！」會令很多孩子更守規，不但提升了「後果」的效果，更強化了孩子願意和家長合作，認真做功課的好行為。總而言之，管教及給予「後果」的目的，不是要令子女怕，而是要他們學懂自律。除了給予「後果」外，更重要是要在孩子有進步時多加「讚賞」，才能強化和鞏固孩子的好行為。
5. 多讚少罵，可以陪他們走得更遠
父母管教子女只有八至十年時間，當孩子上了中學，父母對孩子的影響力會漸漸減少。所以，在管教的過程中，有兩件事很重要，不要傷害，第一是親子關係，到了中學，孩子將會不怕父母，所以要靠良好親子關係去管教孩子。孩子今天的不當行為，都只是一些傷風咳，即是小問題，當然都要管，但不要因為這些小問題而用一些很強的藥，親子關係就像一個心臟，不要用一些可能會引致心臟衰弱的藥去醫傷風咳。
另一個更重要的是孩子的自我形象，即孩子覺得自己是一個怎樣的人。如果小朋友覺得自己是一個乖孩子，他會開心一點，亦會乖一點；一些覺得自己曳的人，情緒會差一點，也會因為覺得自己是一個曳的孩子，便會做一些曳的行為。所以管教孩子時千萬不要罵孩子曳、蠢等，這會損害孩子的自我形象，都是醫了傷風咳，卻影響了很重要的部份。
我們管教孩子的時間只有八至十年，所以我們要在孩子還小的時候，學習用有效的管教方法，多讚少罵去管教孩子，這樣可以延長我們對孩子的影響力，陪他們走得更遠。
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樂苗坊由註冊心理學家周婉芬博士於2001年成立，協助父母幫助孩子建立一個正面的自我形象，同時在育兒親子的路上為父母們加油，讓父母懂得欣賞子女之餘，也能欣賞自己。中心提供各類型家長課程、兒童成長小組、言語治療及心理服務，希望以專業知識與經驗，促成家庭和睦相處。
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以為大聲喝止孩子就停止「扭計」? 專家教你點樣處理先有效
文珮琪姑娘
樂苗坊中心主任、註冊社工、美國遊戲治療協會註冊遊戲治療師(T4112)、香港大學社會科學 (輔導) 碩士及社會工作碩士
【讓孩子明白不能以「扭計」達到目的】
今年因為疫情，幼稚園生和小學生回校上課的時間甚少。孩子較少外出，常留在家中學習，難免會心情苦悶，更可能會常發脾氣和「扭計」。例如孩子掛住玩耍，發脾氣不願埋位做功課是時常發生的事，家長應該如何處理？
1. 避免即時大聲責駡
其實當孩子「扭計」發脾氣時，家長應避免即時大聲責駡，因為震撼的聲量和命令會令孩子的情緒火上加油。孩子或會因為害怕而短暫停止玩耍，甚至走到書桌前坐下，但並非心甘情願，所以也非治本方法。長遠來說，孩子會從家長身上學到憤怒時要高聲說話，甚至會變得更反叛，破壞親子關係。
2. 代入孩子的角色，用說話講出孩子的感受
不責駡並不等於遷就或縱容。家長可代入孩子的角色，以理解和體諒的心去明白他們，用說話講出孩子的感受，然後堅定地給予孩子「後果」，是更有效的處理方法。例如孩子掛住玩不願埋位做功課，不要問小朋友原因，也不需跟孩子討論為何應該做功課，只需讓他知道你明白他的感受，並用說話反映他的情緒：「媽媽知道你現在好想玩，不想做功課。也明白功課很難很多，多到不知如何能完成。」而當孩子感受到爸媽明白和接納他的感覺及情緒時，會更願意和父母合作，但明白他的情緒不代表要接受他不願做功課的行為。
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3. 堅定給予「後果」
接著，家長可以拖著孩子到書桌做功課，冷靜、堅定地說：「你夠鐘做功課啦，如果你揀依家唔即刻開始做功課，你就揀一陣扣5分鐘電視時間。」讓孩子學習到他不完成自己的責任是需要承擔後果的。
如果孩子仍然不願意做功課，家長要堅持執行「後果」，扣減他當天的娛樂或電視時間。此外，父母切忌在這時候教訓或講道理，否則只會令孩子的情緒升溫，孩子亦不能在此時把爸媽的「道理」聽入耳。
4. 當孩子有所改善，要多「讚賞」他們
相反，如果孩子不再「扭計」，願意埋位做功課，即使是一邊做，仍一邊埋怨，家長也記得要讚賞他們：「你好乖呀！媽媽一拖你埋位就肯自動自覺做功課。」因為稱讚不但比懲罰有效，更能强化孩子的良好行為。
以上的方法能令孩子認識自己的情緒，更能令孩子明白到「扭計」不能使他們達到預期的目的，亦不是表達情緒的正確方法。每個孩子和家長都會有情緒，最重要是如何表達，才能正面地紓緩情緒而不破壞親子關係。所以家長們記得，當孩子又「扭計」時，不用大聲責駡，嘗試用說話講出孩子的感受，令孩子感覺被明白。萬一孩子仍然不合作，可給予「後果」並堅持執行，若孩子有所改善，則要多加「讚賞」。
其實，在疫情和反覆停課下，孩子可能累積了不少負面情緒和壓力，但他們未必能用言語完整地表達他們複雜、負面的心情，而遊戲和玩具就是小朋友表達及處理情緒最有效的方法。家長平日可以多跟孩子玩遊戲，讓孩子透過不同的玩具說出他們心中想說的話，以纾緩情緒。當孩子的壓力得以紓緩和處理，便會更願意和家長合作，減少出現不當行為。
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樂苗坊由註冊心理學家周婉芬博士於2001年成立，協助父母幫助孩子建立一個正面的自我形象，同時在育兒親子的路上為父母們加油，讓父母懂得欣賞子女之餘，也能欣賞自己。中心提供各類型家長課程、兒童成長小組、言語治療及心理服務，希望以專業知識與經驗，促成家庭和睦相處。
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