教你6種動作訓練 測試一下孩子夠唔夠fit?
你的孩子夠fit嗎?
俗語所謂"fit"，來自英文 fitness，中文稱之為「體適能」，意思是身體適應外界環境之能力，可視為身體適應生活、運動與環境（例如：溫度、氣候變化或病毒等因素）的綜合能力。體適能包含了兩個範疇：
1)健康相關的體適能：身體健康的狀態，包括心肺耐力、肌力、肌耐力、柔軟度及身體脂肪組織。
2)技能相關的體適能：執行某種技能或運動所需要的特定身體能力，包括協調性、速度、爆發力、平衡性、敏捷性和反應時間。
良好的體適能需要在幼兒時期培養，有助身體動作發展，同時也是生理及心理成長最為關鍵發展的時期，引領孩子從事安全的運動，享受運動的樂趣。
針對幼兒體適能的特點，可分為六大訓練項目，主要是訓練孩子的平衡性、敏捷性、協調力、速度、耐力和柔軟性，而訓練目的及注意事項，可參考下表：
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訓練項目
訓練目的
動作範例
注意事項
平衡性訓練
指以維持身體平衡及穩定重心等活動為主
單腳站立、狹窄處站立
有些孩子天生平衡感較差，會有失去重心跌坐現象
敏捷性訓練
指對事物瞬間的反應能力
在最短時間做出正確的選擇動作
孩子易有碰撞問題， 如接球一開始不宜將球投太快，應慢慢加快，再逐漸增加一些小變化，孩子才不會受傷。
協調能力訓練
指身體、手、腳、眼神在相對應的時間甚至思考當下， 做出最適當的配合
跳繩、打球、投球、老鷹抓小雞
要注意孩子碰撞、跌倒等問題。
速度訓練
指瞬間能發揮出來的行動能力
用力丟球、跳高、跳遠、短跑
進行此項訓練一定要讓孩子先暖身，並需適可而止，有時孩子會興奮到玩不停，此時也要適時制止，以免孩子肌肉拉傷。此外，若孩子有先天或後天的疾病也要小心，以免造成疾病復發。
耐力訓練
指幼兒忍耐持久的表現
爬梯、懸垂、手腕支撐身體、持續跑、持物耐久、較長距離時間的持續跳躍
當心孩子有無先天或後天的疾病，以免造成疾病復發。
柔軟性訓練
指幼兒筋骨的延展度。
彎腰、抬腿
此項訓練動作不宜過大，而且不能一次做太久，以防孩子肌肉筋骨拉傷。要特別提醒的是，要注意孩子互相嬉戲時，將另一小朋友拉傷。
資料來源：台北市幼兒體適能網站
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文章內容授權轉載自《動出資優兒──利用運動為智能增值》
《動出資優兒──利用運動為智能增值》
出版社：世界出版社
作者：鄧澔明 雷雄德
本港學童體質有幾差？為甚麼青少年需要去做運動？身體運動怎樣影響大腦功能？教育心理學家鄧澔明博士聯同運動醫學及科學專家雷雄德博士，透過心理發展及運動科學理論，解析運動對生理及心理發展的重要性，助家長尋找最適合孩子的方式，建立身心全面健康的豐盛人生。
文章上方原圖Abstract vector created by macrovector - www.freepik.com
育兒心得學習錦囊健康飲食貼士
【Ms M Station】專家教路親子閱讀點樣做至成功!
「Ms M Station」
此專欄由幼兒語言發展專家Michele Ho撰寫，Michele現正攻讀博士學位課程，主力研究親子閱讀對孩子學習詞彙的影響。Michele熱衷於教授英語，擁有豐富教學經驗，曾為學生、教師以至大型企業機構開辦不同英語課程及工作坊；同時亦擔任英文基準試、中學文憑試等公開試考官，更是本地英文課本、公開試練習以及學校課程發展的顧問。
親子共讀 之 選書篇
親子共讀是一項長線投資 - 家長們必須有心理準備，需投入很多時間以培養孩子的閱讀興趣。事實上，閱讀本質上就是需要長時間培養的一種興趣、甚至是能力；所以，家長在進行親子共讀之前，首先就要有充足的心理準備 - 要堅持！在開始親子共讀的初期，家長們會發現孩子好像不太熱衷，又或是「坐唔定」、「周身郁」，於是想立即放棄，然後一口咬定子女「唔肯睇書」，缺乏閱讀興趣。要成功培養孩子的閱讀習慣，父母跟孩子都同樣需要有耐性！儘管短時間內看不到顯著成果會令大家感到很沮喪，只要大家想到親子共讀會帶來的長遠好處，家長們都應該咬緊牙關、耐著性子去潛移默化孩子，靜靜地等待成果。
事實上，作為孩子在家的親密伙伴，家長的「所作所為」均會直接或間接影響孩子的閱讀動機及興趣。舉例說，如果家長一直都「一廂情願」地選擇一些充滿文字而缺乏圖片的書本跟子女進行共讀，有機會令孩子失去閱讀興趣。曾經有一位家長在一個升學講座完結後對筆者作出查詢，她說：「我的孩子都六年級了，還是在看Harry Potter之類的科幻小說，我覺得他應該要多看文學巨著，例如是Jane Eyre, Heart of Darkness之類， 這樣才可以提高他入讀名校的機會！Ms Ho, 你可以建議一些方法給我，鼓勵他讀多點文學巨著嗎？」
筆者回答說，其實只要孩子有閱讀興趣，並且在閱讀書本的過程中能深入解讀內容，對內容有獨特見解，例如可以簡要地講出內容重點、描述故事內最欣賞的角色並說出原因、解釋為什麼自己會喜歡這本書等等較具思考性的問題，就必定能夠贏得面試官的垂青！如果家長們「揠苗助長」，最終只會帶來反效果 – 令小朋友直接放棄閱讀！
所以，作為家長，大家必須尊重孩子的書本選擇；是繪本也好、是百科全書也好、是解謎書也好，只要是可以提升孩子閱讀興趣的，家長都應該支持。切記，重點是令孩子持續閱讀，有每天翻開書本的習慣，繼而發展成為閱讀興趣。要知道，人們的喜好會隨著年齡改變，年輕時孩子們可能喜歡看漫畫，長大後說不定會愛上長篇小說！然而，習慣一經養成，就可長遠維持！所以，家長們不用執著書本類型，反而應該全力鼓勵孩子定時閱讀，將閱讀培養成習慣。
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不少家長們也會憂慮孩子的書本選擇狹窄，例如曾經有家長跟筆者指出，她的兒子只喜歡看有關動物的書籍，她反而希望兒子可以看多些英文故事書，於是她會到書店買一大叠英文故事書，放在兒子的書枱上，期望兒子會「自動自覺攞黎睇」！當然，結果是事與願違，兒子「掂都唔掂」那些英文故事書，令媽媽非常氣結，浪費一番心血以外，還浪費金錢。
筆者認為，如果家長想軟性地擴闊子女的書本選擇，可以考慮以「身教」的模式去「耳濡目染」子女。父母可以在孩子面前雀躍地閱讀一些書藉，以引起子女閱讀同類書藉的好奇心；也可以與孩子在家實行「讀書會」- 當孩子完成閱讀一本書，就與父母互相分享自己所讀的書的內容；同樣地，父母也會分享自己所看的書；這麼一來，父母可以訓練孩子的表達能力，還可提升親子關係；重點是透過互相分享，令子女感受到父母所閱讀的書的有趣地方，從而吸引孩子們去嘗試閱讀父母所選的書籍。有一點要提醒各位父母 - 切記要將書本放在一個方便小朋友可以接觸的書架，讓小朋友可輕易找到及拿到書本去閱讀。
今集筆者分享了有關選書的心得，下集將會與大家分享親子共讀的一些活動。
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專家/名人分享育兒心得學習錦囊
【大眾教室】認識「同音詞」助孩子學好英文
「大眾教室專欄」
此專欄由大眾教室分校教師撰寫，分享與學生及家長的互動中，教師日常遇到的教學「奇難雜症」及「趣聞趣事」，亦不時提供各類「學習小錦囊」及「趣味冷知識」，希望各位家長看完會心微笑，從中找到共嗚和教育小技巧。
曾有家長問我：Steven Sir，我的小朋友總是把then(之後)和than(比)搞混。用盡千方百計都不能令他記住兩者分別，請問有沒有辦法？相信同音異字和同字異義不論在中文或是英文之中都是令小朋友和家長頭痛不已的難題。其實，只要我們活用我們的想像力去把它們比較或是串連起來，記住它們絕非難題。
同音詞 (Homonyms)
正如上面所述，英文中的同音詞分為同音異字(Homophone)和同字異義(Homograph)。
前者常見例子有:
then (之後)
vs
than (比)
principal (校長)
vs
principle (宗旨)
stationery (文具)
vs
stationary (固定)
後者常見例子有:
bat (蝙蝠)
vs
bat (球棒)
bear (熊)
vs
bear (容忍)
bark (樹枝)
vs
bark (吠叫)
以創意串連同音異字詞 (Homophone)
要令小朋友有效率地學習，我們要活用他們身邊的事物。因為小朋友的世界較為簡單，我們不能一直以大人的一套要求他們死記硬背。相反地，以他們身邊的事物作媒介協助記憶，將大大提高成功率，更能避免使他們害怕英文。
以Principal (校長)和Principle (宗旨)作例子，可以用字詞最後3個字母(pal和ple)作比較。我們可以問小朋友：你認為校長會想你考試拿A (pal)還是拿E (ple)？相信大部份小朋友能回答：當然是A！
即使小朋友一時轉不過來也不必責罵，可以說：「想你拿E的一定是鄰校校長！」相信到這裏小朋友心中已經有一定印象，對分辨以上兩字有一定信心。
以句子和圖像串連同字異義詞 (Homograph)
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由於同字異義詞寫法一樣，以上方法未必適用。這時候我們可以活用故事記憶法和圖像記憶法。以bark(樹枝)和bark(吠叫)作例子，我們可以先以以下句子串連兩字。
A silly puppy barks (吠叫) at the bark (樹枝).
一隻傻小狗對樹枝吠叫。
一句簡單句子不但能以一個小故事串連兩個同字異義字，還能使小朋友對句子結構有更深認識。若小朋友對繪畫有興趣或是不太明白，家長可以和他們一起畫出有關圖畫。這樣既能引起小朋友學習興趣，又能加深印象，更能促進親子關係。
結語
其實我們以英文作第二語言學習(English as a Second Language)，總少不免遇到挫折。關鍵的是教育小朋友的我們如何看待和處理整件事。與其以監管者角色逼迫他們學習，倒不如嘗試融入他們的世界，以小朋友的角度出發，和他們一起進步，一起成長。
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以上圖片及文章內容由大眾教室將軍澳廣場分校提供
學習錦囊
書展開鑼 家長點買練習先最精明?
「家長能量樹 Ms. Grace」
資深英文教材編輯，也是一對子女的母親。胎教主義者，經過多年悉心培育，孩子如願升上Band 1中學。小學奮鬥史仍歷歷在目，這位過來人樂與家長分享教育小朋友的血淚史與心得，提供與子女在家學習的實用小錦囊和應付英文考試需注意的要點。
香港書展購書策略
購買補充的方向
暑期盛事 —— 香港書展就快開鑼了。不少家長會趁書展，以優惠價錢購買補充練習。作為一個精明的家長，我們除了要購買便宜的貨品，更要懂得選購合用的貨品。在此，就讓我分享一下選購補充練習的心得。
1）針對弱項，重點出擊
書展期間，各出版社都會提供各種優惠吸引顧客。請緊記：切忌貪平，大量入貨！不要因為貪平而拼命買，這樣只會令大量補充練習囤積在家中，無人問津，做成浪費！
家長應該針對子女的弱項，購買適合的補充練習，例如：子女測考時文法部分較常失分，便選擇一些文法練習去強化子女對文法的學習；子女作文時欠缺詞彙，便購買一些學習詞語的補充或工具書。
2）英文科必買之選
除了針對弱項購買之外，筆者每年都會有一些必買項目，包括：閲讀理解和試卷。
閱讀理解是每次測考必定會出現的題目。一般初小會有1-2 篇閲解理解；而高小則有2-3 篇。佔分約是全卷的30%，亦是最難準備，而又容易失分的部分。
不少家長反映，小朋友已經閱讀很多英文課外書，但測考時閲讀理解部分的表現，卻未如理想。這主要是因為看英文課外書跟做卷需要的技巧並不相同。
閱讀英文課外書的目的是消遣，小朋友毋須仔細咬文嚼字，只需用明白大概的意思便可以。可是，做試卷的閱讀理解，較需要小朋友詳細閱讀及思考文章的意思，有時更需要小朋友從上文下理去推拷一些隠藏的內容或詞?的意思。這些閱讀技巧都可以透過有系統的學習和練習去掌握的。
此外，小朋友看課外書，多以故事類為主。所以，他們對於故事之外的文體（例如：新聞、人物訪問、説明書、宣傳單張），會感到陌生。可是，測考時遇到的閱讀理解篇章，則以多元化為主（尤其是高年級）。多接觸不同類型的文體，對提高閱讀理解的能力，有一定的幫助。選購閲讀理解練習時，都要留意練習是否包括不同的文體。
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很多時候，小朋友明白篇章的意思，答題目時卻頻頻失分。主要的原因是小朋友未能掌握答題技巧。測考閲讀理解的題型很廣泛，包括：選擇題、長答、短答、填充（運用篇章內的生字填充、就篇章的內容在撮寫內填充）、排事件發生的先後次序、填對比表 、發表個人意見。小朋友需要多接觸不同的題型，以掌握不同的答題技巧。
除了閱讀理解之外，筆者都習慣買一些套裝試卷，讓小朋友在測考之前，在有時限的情況下完成試題。這樣不但可以讓小朋友熟習測考的模式，亦可讓家長幫助小朋友更有效地安排答題時間。
對於高年級的小朋友，家長亦可考慮購買一些中一入學前香港學科測驗試卷。此學科測驗頗為重要，因為很多中學都會以它的成績來作分班之用，加上學科測驗有特定的題型，所以認識測驗題型，熟習應試及答題技巧是必需的。
如何把新詞?學以致用？
去書展，除了購買補充練習之外，更是買課外讀物的好時機。閱讀課外書，不但可以消閒，還可以讓小朋友在輕鬆的氣氛下學到一些新詞?和有用的英文語句。以下是一些筆者常用的方法，可以幫助小朋友把圖書裏的新詞?學而致用：
1）選擇適當的詞彙
一般英文圖書，都頗多生字。沒有可能要小朋友全部都記下來。家長可以挑選一些日常生活比較容易運用到的詞彙或語句，讓小朋友記錄在筆記簿內。
2）造句
要加深小朋友對新詞?的印象，並學以致用，筆者建議要小朋友用新詞?造句。自己作的句子，一定比從字典裏搬字過紙抄在筆記簿，印象深刻得多。
3）寫作遊戲
除了造句之外，家長亦可以挑選4至5個新詞?，請小朋友作一篇文章，而該數個詞?必須要出現在文中。這個寫作練習頗有興趣，亦有挑戰性！既可讓小朋友靈活運用新詞?，又可訓練思維！
只要持之以恆，小朋友便會擁一本又一本珍貴實用的個人英文筆記簿。不要忘記提醒子女要翻看筆記簿，溫故知新！
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專家/名人分享學習錦囊
【Dr. Mann與你】爸媽放鬆啲 簡單3招可避免與孩子衝突
「Dr. Mann與你」
此專欄由心理學家萬家輝博士撰寫，萬博士是一位擁有超過25年臨床經驗及具雙博士學位的心理學家，在香港、英國及澳洲等地具心理學家的註冊資格。萬博士受過精神動力心理治療及認知行為治療等多種的專業訓練，亦出版了有關於兒童專注力的著作，更經常作為心理學家接受不同傳媒的訪問。
很多爸媽都十分重視子女的不同領域的成績，但卻往往忽視了子女在成長過程中的心理需要，而新一代的成長亦有其特徵，例如他們一般都有碎片化閱聽的習慣，比較追求視覺快感多於事情的內涵；他們也十分相信分享的力量，重視別人評價：也會因為要追求不一樣的體驗，並在仿效與學習中摸索前進。
父母假若忽視了這些東西，必然會引發子女的反叛情緒，相方繼而跌進了「暴力溝通」的模式，即相方因需求得不到滿足，而不理性地宣洩情緒，對對方或自己過度批評和判斷，扭曲溝通，甚至傷害自己或對抗。如果想要遏止這種惡性循環，至少要有一方先控制好情緒，而身為父母可以做的事情可以有三個方面：
1. 放下一點身段：暫時離開照顧者的角色，瞭解子女已經慢慢成長，他們不慬需要你的指點或供給，他們還有自己的想法。協助他們發展自己生活，這才是當父母應該做的。
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2. 放下一點擔心：過度的擔心是你只相信自己的能力、見解、判斷，而不相信子女可以自己處理好。對子女的擔心像隱形鎖鏈，會捆住孩子想飛的翅膀。
3. 放下一點干預：如果執意要影響子女的決定，那只是在「搶」走他們的人生。如果你希望子女的人生中有你的角色，請你一直坐在他們車子的後座上，把方向盤交給子女。
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專家/名人分享育兒心得
【Karen 教養教室】四大長老只溺愛孩子? 三招助長老成為「管教」強人
「Karen 教養教室」
此專欄由KIDS N YOU創辦人、資深認證家長導師、香港教育領導協會專業夥伴、教養專欄作家Karen媽媽撰寫，Karen畢業於英國里茲大學食品研究及營養學理學士及倫敦帝國學院國際健康管理學理碩士。育有一子一女的她深入了解各學校的辦學理念和教學實踐，並持續進修「正向心理學」、「正面管教」和「進念思維」。着重運用性格優勢，深信以「不打罵、多鼓勵」的教養方式可培養身心靈健康的新一代。
3 招讓四大長老加盟做「正面管教」同行者
每個星期我都會找長老（指：孩子的祖父母或者外祖父母）幫忙照顧孩子，好讓我做些專屬自己的事情（例如：與老公拍拖、 跟老友聚會、辦家長課程和做義務工作）。最近，難得約了幾位全職媽媽朋友一起吃飯，我們當然是暢所欲言， 大談仔女經。大家除了談談開學後孩子忙碌的功課生活外，我們還不經不覺地說起四大長老照顧孩子時過於溺愛的問題。相信這是大多數父母都會遇到的問題！
在管教孩子方面，四大長老演繹一個相當重要的角色。長老不但是我們當父母的好榜樣，而且是照顧孩子的好幫手。孩子看見我們今天如何孝順長老，將來就會照樣孝順年老的我們。因此，我們做父母應該邀請四大長老加盟做「正面管教」同行者。
一. 限制電子螢幕的時間
幾位全職媽媽都遇到同樣的難題，就是長老都喜歡縱容孩子，並給予無時限且任用電子產品（例如：電話和電視）的權利。我曾經為此都煩惱過， 但是「正面管教」幫助了我很多。首先，我讓長老明白到電子產品容易使孩子上癮，並妨礙他們建立良好的人際關係。 接著，我會跟孩子和長老一起決定一個電子產品及網絡的合理使用量（例如：10 分鐘）。最後，我們會一起商討一個特定使用電子產品的情況（例如：在家剪髮時和完成功課後）。在整個過程中，我發現這凝聚了一家人的感情，更減少孩子對電子螢幕的時間呢！
二. 事前提供有限的選擇
在隔代相處的情況下，長老總是難以猜透孩子的心思。 每當孩子提出任何要求時，長老都會言聽計從、千依百順。 有見及此，我將「正面管教」中一個容易掌握的教養工具「提供有限的選擇」分享給長老。 首先，我邀請長老想出在日常生活中經常遇到孩子不合作的事情。然後，我會親身示範如何「提供有限的選擇」。最後，我會經常關心長老，跟進他們在應用「正面管教」教養工具時所遇到的困難，並一起解決問題。
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三. 視犯錯為學習的機會
每個人都有一顆追求卓越的心。這是我們的一把雙刃劍。一方面讓我們堅毅地擁抱挑戰，另一方面使我們頑固地追求完美。為了鼓勵長老應用「正面管教」的教養工具，我會將「視犯錯為學習的機會」的正面態度灌輸到一家人。只要我們以關懷、解難和正面的方式回應孩子的錯誤，長老自然就可以從中體會「視犯錯為學習的機會」。
自從我將「正面管教」帶到家庭裏，我體會到自己的改變不但使孩子提升自律和自學的能力，而且有助孩子建立自信心。最重要的是使孩子願意與長老和父母合作。
當然，若父母想藉著應用「正面管教」做到一步到位，獲得成功，最終就只會讓自己焦頭爛額，而致大失所望。其實大多數的教養技巧都是說易行難，當中最主要的原因在於要改變自己。在我學習「正面管教」的過程中，參與家長課程是我的第一步。在課程中，我透過多次角色扮演的機會而了解到自己孩子的想法，開始明白到孩子有時通過做些不當行為而傳遞給父母的訊息。我為了持續地做一個正向家長，我已成為美國正面管教協會認證家長講師，並舉辦多個家長課程及講座。最後，希望大家與孩子一起快樂地學習吧！
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專家/名人分享育兒心得
【大眾教室】文言文與日語
「大眾教室專欄」
此專欄由大眾教室分校教師撰寫，分享與學生及家長的互動中，教師日常遇到的教學「奇難雜症」及「趣聞趣事」，亦不時提供各類「學習小錦囊」及「趣味冷知識」，希望各位家長看完會心微笑，從中找到共嗚和教育小技巧。
每次到「第二家鄉」日本旅行時，隨處可見不少日本漢字。它們有時外形和我們平常所使用的中文字有所分別，但其實大部份都是由中國的漢字吸收過來，而且某些還保留了文言文的原有意思。
喜歡泡溫泉的朋友，相信都會留意到店內的「湯」字。現代中國語文裡，「湯」字多是指食物烹調後的液汁，如「羅宋湯」等，但文言文的「湯」字除了上述的意思外，亦可解作熱水，也就和現今日本所用的「湯」字同義。
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閱讀日本漫畫時，有時會見到「俺」、「僕」等，原來這些在文言文中都可解作「我」。如《水滸傳》中，宋江和「神行太保」戴宗相約去城外遊玩時便說︰「俺們再飲兩杯，卻去城外閑翫一遭」又如在《荊軻刺秦王》中，荊軻對太子說︰「僕所以留者，待吾客與俱。」
《韓非子．五蠹》著名的故事《守株待兔》有一句︰「兔走觸株，折頸而死。」，當中的「走」便是「奔跑」的意思，和日語「走る」意思相同。
除了以上詞語，其實仍有不少日本漢字與我們的文言文有著密不可分的關係，大家下次「哈日」時，不妨也去查找一下它們的意思吧！
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學習錦囊
專家教路點先培養出孩子懂得自律
周婉芬博士
樂苗坊總監、註冊心理學家及遊戲治療師
孩子做功課拖拖拉拉，做極都做不完，父母應該點做？
孩子做功課要三催四請，而且做得不專心，每次都拖很久才能完成。這是很多父母每天都面對的問題，令爸媽們尤其希望孩子可以學懂自律地完成功課。其實，不單只是自律完成功課，孩子的確需要有自律精神，才能好好學習以至完成他的各種任務，做個負責任的人。父母透過有效的管教方法，是可以幫助孩子做到的，而要施行有效的管教方法，爸媽們需先明白管教孩子的真正目的，再運用管教的幾個重點技巧，就可教出自律的好孩子。這套管教技巧更可以延長我們對孩子的影響力，陪他們走得更遠。我在下文會為大家逐一探討。
管教孩子的真正目的是什麼？
首先，家長要明白小朋友今天的大部分不當行為在他們長大後都不會再發生的，例如扯別人頭髮、在街上發癲、上堂傾偈等。但為何我們仍要管這些行為？這是因為我們想發展孩子的自律精神，即不需要父母不斷的提醒，孩子仍然可以自己管自己。
那麽，家長管教孩子時應該怎樣做呢？
1. 不要打罵
譬如小朋友做功課拖延，做極都做不完，我們當然希望孩子可以學懂自律，自動自覺地完成功課。但如果我大聲對他說：「你已經做咗兩個鐘頭啦！做得咁慢，究竟你仲要做幾耐先做得完啲功課？」即使他因為怕我罵而立即低頭做功課，他也不會專心做的，甚至會討厭做功課，這並不是我們管教他的目的。因此，父母不要心急即刻消滅他在剎那的不當行為，而用「惡」去嚇怕他，白白浪費了一個教導他自律的機會，令他未能學懂自己控制自己的行為和完成自己的責任。家長要緊記，發展孩子的自律精神才是管教孩子的真正目的。管教過程越不靠惡，子女越能練習自律。
2. 給孩子設定規範，並堅決執行
父母管教孩子，需要為他們的行為和生活設下規範。對於教導子女自律完成功課，我有三個建議：第一，準時上床睡覺。孩子睡眠不足，精神不好，做功課的效率就會低。第二，要為不同項目訂下時間準則，要孩子在時限內完成功課。如果提早完成，便額外獎勵玩樂時間，讓他們領會做功課快，能有更多玩樂時間，改善效率。若孩子因貪快而做得差，那就要他用玩樂時間來改正，並告訴他浪費了自己的玩樂時間，點出貪快而做得差的「後果」。第三，如果孩子不願自己思考功課，過於倚賴父母教導，父母可堅決拒絕幫忙，重申他不肯動腦筋便要交白卷或自己問老師。同樣點出不肯動腦筋的「後果」，讓他承擔責任。
父母實行這些規範，孩子初初總會發脾氣來試圖改變這些規範。但只要父母堅持執行，他們便會開始接受和習慣。
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3. 妙用「後果」，切勿囉嗦
孩子拖拖拉拉做極都做不完功課時，父母可以給予孩子「後果」，例如扣減他的玩樂時間，但給予孩子「後果」時，不要完全取消他的玩樂時間，然後口頭囉嗦多次。父母可直接提醒孩子一次：「如果你再做多半個鐘都未做完功課，你就選擇扣減今天的玩樂時間三分鐘！」言出必行，既有效令孩子專心做功課，萬一孩子仍做不完，亦只是扣減三分鐘玩樂時間，而不是完全取消，孩子大多不會失控。同樣，如孩子在公園犯規，你可說：「這個不能爬，如果爬便要停玩五分鐘！」效果定必比囉嗦提醒多次，然後要他離開公園為好。
給予「後果」既有效，亦不像罵孩子般傷其自尊心和親子關係，但切記扣了玩樂時間，就別再責罵及囉嗦說理，因為這會挑起孩子的反叛及憤怒，令孩子想證明「我不怕，我不在乎！」那麽，之前那些「後果」便會失去了管教作用。囉嗦提醒是無效的，就如警察重複提醒不可超速是無用的，有效的是出告票。
4. 多加「讚賞」，強化好行為
其實最有效管教孩子的方法就是「讚賞」，沒有「讚賞」，甚麼「後果」也沒有用。因為孩子會因為挫敗感太大而放棄！如上述例子中，媽媽扣減了孩子三分鐘玩樂時間，於是孩子肯埋頭做功課，成人常覺得這是理所當然，而不給予孩子「讚賞」和肯定，但簡單一句「你十分合作，願意認真做功課！」會令很多孩子更守規，不但提升了「後果」的效果，更強化了孩子願意和家長合作，認真做功課的好行為。總而言之，管教及給予「後果」的目的，不是要令子女怕，而是要他們學懂自律。除了給予「後果」外，更重要是要在孩子有進步時多加「讚賞」，才能強化和鞏固孩子的好行為。
5. 多讚少罵，可以陪他們走得更遠
父母管教子女只有八至十年時間，當孩子上了中學，父母對孩子的影響力會漸漸減少。所以，在管教的過程中，有兩件事很重要，不要傷害，第一是親子關係，到了中學，孩子將會不怕父母，所以要靠良好親子關係去管教孩子。孩子今天的不當行為，都只是一些傷風咳，即是小問題，當然都要管，但不要因為這些小問題而用一些很強的藥，親子關係就像一個心臟，不要用一些可能會引致心臟衰弱的藥去醫傷風咳。
另一個更重要的是孩子的自我形象，即孩子覺得自己是一個怎樣的人。如果小朋友覺得自己是一個乖孩子，他會開心一點，亦會乖一點；一些覺得自己曳的人，情緒會差一點，也會因為覺得自己是一個曳的孩子，便會做一些曳的行為。所以管教孩子時千萬不要罵孩子曳、蠢等，這會損害孩子的自我形象，都是醫了傷風咳，卻影響了很重要的部份。
我們管教孩子的時間只有八至十年，所以我們要在孩子還小的時候，學習用有效的管教方法，多讚少罵去管教孩子，這樣可以延長我們對孩子的影響力，陪他們走得更遠。
以上文章內容由樂苗坊提供
樂苗坊由註冊心理學家周婉芬博士於2001年成立，協助父母幫助孩子建立一個正面的自我形象，同時在育兒親子的路上為父母們加油，讓父母懂得欣賞子女之餘，也能欣賞自己。中心提供各類型家長課程、兒童成長小組、言語治療及心理服務，希望以專業知識與經驗，促成家庭和睦相處。
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想了解以上有效的管教方法，不靠惡、不靠説長篇道理，幫助子女開心練習自制能力，學懂自律地完成功課，好好學習，及更願意與家長合作，做個對自己和他人負責的人，家長可參加由樂苗坊舉辦之【21日網上家長精讀課程--不打不罵也能教出自律好孩子】，有關管教方法更可延長父母對孩子的影響力，讓父母可以陪孩子走得更遠。現在會員於6月11日前報讀可享75折優惠。課程資料和報名詳情可以按此了解更多。
專家/名人分享品格培養育兒心得
【大眾教室】總是「一逗到底」？逗號與句號的分別與用法
「大眾教室專欄」
此專欄由大眾教室分校教師撰寫，分享與學生及家長的互動中，教師日常遇到的教學「奇難雜症」及「趣聞趣事」，亦不時提供各類「學習小錦囊」及「趣味冷知識」，希望各位家長看完會心微笑，從中找到共嗚和教育小技巧。
逗號與句號的分別與用法
平日批改學生的標點練習題或是作文，總會發現標點符號全對的少之又少，老是會失掉若干分數。其中一種常見的錯漏，竟在基礎中的基礎 — 逗號和句號的運用。
有些同學下筆時喜歡「狂用逗號」，要不就是「句號連連」。本來這兩種標點的用法，連初學中文的幼兒也曉得：句號代表句子完結，逗號則用於句意未完的短暫停頓。但實際運用時，同學很容易會困惑於如何才算是「句意已完」。
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其實，完整句子的劃分要考慮文路，並非一概而論，通常從幾個方向作考慮：一是主語是否有變動，二是句意是否已足夠豐富，三是句式結構是否有改變。凡此種種，都需要同學從「實戰」中領會。
標點符號的功用清楚簡明，難只難在用時須切合文意、結構、語氣，不但變化萬千，其中也有曖昧的灰色地帶。只有多閱讀、多寫作、多練習，培養出恰當的語感和文路，運用起來才能得心應手。
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以上圖片及文章內容由大眾教室荔枝角宇晴匯分校提供
學習錦囊
網絡文化影響中文 程度分野大 補習名師張欣欣分享小學溫習重點
疫情以來，孩子的學習著重網課，同時學校亦縮短了授課時數。近年涉獵小學課程的補習名師張欣欣表示，觀察到學生的中文能力受網絡文化影響，疫情後程度分野將更大，家長不能掉以輕心，並建議「做多少少」，以有趣的方式協助孩子維持學習進度，及早預備升中。
攝影：龔嘉盛
網絡文化影響中文
張欣欣近年為小學生提供補習課程，他表示，疫情以來少了學校測驗，令學生的溫書動力減低。「大多數學生覺得成個學習氛圍未變得正常，應付咗而家半日網課嘅需要就算。」然而，部分危機意識較高的家長及學生，則未敢鬆懈。「比較乖嘅，相反係自己睇多咗書。一部分自己學咗好多嘢，另一部分就停頓咗。黑嘅愈黑，白嘅愈白，我估兩三年後就會有明顯嘅差異。」
他補充，疫情期間學生上網的時間增加，網絡文化亦潛移默化地影響語文能力。「第一係文法。網絡鍾意用被動式，例如『水已抽』、『分已袋』，以前唔會有啲咁嘅中文，而家小朋友慣咗咁用；第二係唔想打咁多字，用英文、數字同音字混入中文，例如『C9』、『88』；第三係就係用emoji（表情符號）去表達睇法，例如作嘔，已經有個作嘔emoji，完全唔使用文字。小朋友覺得咁樣都表達到意思，同人溝通到，就唔記得中文詞語係點寫。」
張欣欣建議，家長可利用補充練習來評估孩子的水平，分析弱點。「呢兩年少咗好多測驗，要自己喺屋企小測。首先睇學校教緊咩，如果學校著重修辭，畀啲修辭練習佢做，睇下錯幾多條。一嚟可以配合到考試範圍，二嚟知道佢有咩唔得。」
鼓勵學習 先了解孩子性格
孩子詞彙不足、學習心散、不愛閱讀等學習問題困擾不少家長，張欣欣表示，若要改善孩子弱點、鼓勵學習，首先要了解他們的性格，知道孩子「受邊套」。「小朋友都係人，每個人受嘅嘢都唔同，有啲需要讚美，有啲需要物質。例如達標就有貼紙，儲夠10個有獎。頭幾個鬆畀佢，去到第六、七個，佢哋就會搏老命！」
要提升閱讀興趣，張欣欣建議，讓孩子自行選擇感興趣的書籍。「唔好由爸爸媽媽揀書畀小朋友，俾佢自己去揀。因為題材有興趣，小朋友會更主動去問、睇多幾次，詞彙、成語就會自然印落個腦。」
家長做多一步 活用生活例子
張欣欣提醒，過去一年，學校的教學進度落後，但家長並不能掉以輕心。「學校唔會因為進度慢咗，而考淺啲，相反係將個進度交俾家長追。家長唔好剩係滿足老師嘅要求，而要盡量做多少少。」]
他建議，家長可因應課題，讓孩子抄寫詞語，或選擇詞語，讓孩子進行造句練習。此外，若孩子不喜歡閱讀，家長亦可利用不同媒介，例如短片，協助孩子學習。「記嘢可以靠圖像、聲音，睇一條Youtube片，但唔開聲，只睇字幕，睇多幾條自然會睇得快；冇記性嘅，將筆記錄音，間唔中播，加深印象。」
「以往經常用『小明』做例子，但其實『小明』已經好out！如果同小朋友講『喺旺角攞到Anson Lo簽名，我就『喜形於色』』，佢就會更明白呢個詞彙點樣運用。利用有趣嘅生活例子，同個詞語連埋一齊，都係一種記憶方法。」張欣欣補充，試題不時要求學生引用課外知識輔助說明，家長不妨多向孩子分享時事及生活例子，有助臨場發揮。
升中前學好文言文
張欣欣表示，當向孩子解釋詞語，家長不宜只執著於解釋詞意，可多解釋詞性，幫助記憶。「例如『疑惑』、『懷疑』、『疑難』，對小朋友嚟講，三個都一樣。但當睇埋詞性，名詞、動詞、形容詞，對佢日後更有幫助。」
他提醒，對中學生來說，普遍的中文難題便是文言文。「好多時都係唔知點做，亂咁做。文言文點解考到今日仲考，就係因為扣到你分。」他建議，六年級的學生可利用派位後，升中前的階段，盡快打好文言文根基。「未入中一時，買文白對照嘅成語書。成語都有典故，小學已經十居其八都見過。每篇學一、兩個文言字詞，可能係『因為』、『之後』之類嘅時間詞，已經贏咗。文言文唔使識寫，識解就OK，小朋友就會有成功感。」
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撰文：鄧煥儀
專家/名人分享學習錦囊
