【學童自殺年輕化 | 復課焦慮】心理學家教你及早洞悉處理子女情緒困擾
「Dr. Mann與你」
此專欄由心理學家萬家輝博士撰寫，萬博士是一位擁有超過25年臨床經驗及具雙博士學位的心理學家，在香港、英國及澳洲等地具心理學家的註冊資格。萬博士受過精神動力心理治療及認知行為治療等多種的專業訓練，亦出版了有關於兒童專注力的著作，更經常作為心理學家接受不同傳媒的訪問。
身父母的都明白，在今天的世界，要好好管教及培養一個孩子，絕非一件容易的事。功課及考試的壓力，加上社會不停在快速轉變，孩子要學會照顧自己已經殊不簡單。
心理學的研究指出，人的思想及認知功能，絕大部份都是受情緒的影響。所以要在思考及學習上有更好的表現，控制情緒的能力便變得十分重要。父母如要更有效培養子女的情緒掌控能力，可以從以下幾方面入手。
懂得觀察及瞭解女的情緒反應
孩子一般跟成人不同，他們在表達情時大多都不善於使用言詞，而行為、表情、身體動作及反應便是他們主要的表達式。家長們如發現子女的行為表現，與平常出現了差異時，便要小心留意。例如子女出現了一些從沒有過的表情或小動作時，這可能是情緒失調的先兆。另外，多加注意他們的作息及飲食習慣，也可以察覺到子女的情緒狀況。如果發現他們日夜顛倒，又或是胃口改變，這些都可能是子女情勢困擾的先兆。
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協助孩子正向面對壓力
要培養子女的正向思考及抗抗能力，必須從小事開始。家長應該從日常小事入手，讓孩子學習安排自己的事情，並承擔由他們的決定所帶來的後果。例如讓他們決定部份作息的次序，並要他們完成他自己安排給自己的工作，久而久之，孩子便可以建立自信及自我管理的能力，這對於壓力處理有莫大的幫助。另一方面，父母亦可以每天抽出時間與子女有分享心情，嘗試放下功課及學習上的事，用三十分鐘聆聽他們的所思所想，不要批判他們的想法或感受，這樣不僅可以提升親子關係，亦可以培養孩子的抗逆能力。
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專家/名人分享健康飲食貼士
【教育局暑期閱讀計劃】暑期在家不停步 內外發展要做好 – 推薦書目齊齊睇
教育局暑期閱讀計劃
教育局為了學生可「從閱讀中學習」，推出「書出知識－贈閱圖書」試行計劃（2020），希望全港中、小學學生能透過獲贈實體書，於暑假期間培養良好閱讀的習慣。PP家長會現於計劃書叢中，精挑細選了各種值得閲讀的好書向各位家長作介紹。如其「死讀書」，不如「識揀書」。
2020 冠狀病毒蔓延，學生於上學期上課的日子少之有少。好不容易開學了，又遇上第三波疫情爆發，最後要提早放暑假。在家學習的時期，不少家長會擔心孩子跟不上學習進度。但其實孩子的身心發展及個人成長都是需要被同步關注的，以下為家長推介數本在家中都能提升孩子內外發展的書目，令孩子有個「全方位成長」的暑假吧！
進入魔法世界 自我提升「話咁易」
孩子會因別人的看法而否定自己嗎？提起溫習、讀書、執拾東西總是拖延？每個孩子在成長旅途上都需要循循善誘的引導，才能夠愈做愈好。可是光是說教一定行不通，此書讓孩子代入《成長祕笈－做好自己的50個秘訣》中的哈密瓜魔法學校世界，透過「魔法課室」詳細講解學習和生活小祕技，引領小讀者循序漸進地掌握自我提升的方法！
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做運動都要 學是學非
疫情之下大人小孩都無奈困在家中，未能外出運動少不免會感到苦惱。但有沒有想過，運動做得多不如做得好，吃得少不代表吃得夠健康。最重要是學識正確運動的方法，配以適當的飲食，才能事半功倍。快來看看運動學博士雷雄德與註冊營養師林思為的著作：《運動+營養‧學是又學非》和《請問雷博士！運動科學是與非》。書中也有介紹一些給低頭族的伸展運動，最適合現時在家工作和學習的大家！
*以上書目資訊由「世界出版社」提供[/membersonly]
學習錦囊
【教育局暑期閱讀計劃】一文睇清9大必看歷史文化圖書
教育局暑期閱讀計劃
教育局為了學生可「從閱讀中學習」，推出「書出知識－贈閱圖書」試行計劃（2020），希望全港中、小學學生能透過獲贈實體書，於暑假期間培養良好閱讀的習慣。PP家長會現於計劃書叢中，精挑細選了各種值得閲讀的好書向各位家長作介紹。如其「死讀書」，不如「識揀書」。
了解中華文化與古代歷史對於孩子的寫作與說話能力十分有幫助。但養成能將其琅琅上口，並非一朝一夕的事情。待孩子升上中學後，才死記硬背古今中外的史例和語例時，不但會加深孩子的學習壓力，孩子於一時三刻又難以將硬背的例子加以消化並運用，效果真的難以保證。所以提前在孩子小學時期，閲讀相關圖書，配以生動有趣的插畫與敘述方式，必定提高孩子學習古今文化的興趣。現為家長推介九本歷史文化圖書精選，趁早培養孩子的文化功底。
手繪插畫 輕鬆認識中國傳統節日
暑假留守在家悶得發慌？不妨跟孩子玩個小遊戲，拿起傳統月曆跟他翻一翻。 中秋節的源起是甚麼？新年美食如年糕有甚麼隱藏寓意？另外，元宵節和漢文帝有何關係？這一切謎團，一起讀着《手繪百科－畫給孩子的中國傳統節日》一書便可得知答案。
圖文方式讀好中國歷史
不少人長大了才後悔小時候沒有好好讀歷史，讀好歷史不單了解到過去發生了甚麼事，還能從中汲取教訓，培養良好的品格。若家長怕從自己口講歷史會沉悶，不妨跟孩子讀讀《中國歷史大冒險》，用圖文方式看看秦始皇、漢武帝、唐太宗、康熙、武則天、慈禧執掌天下的故事。
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趣味漫畫結合常用成語
現時不少家長抱怨子女的中文成績欠佳，寫文章、造句子總是辭不達意。從小鼓勵孩子閱讀是其一好方法，讀讀《成語故事連環畫》（上、下冊）更能多學成語。本套叢書精選了合共超過150個耳熟能詳的成語，與時尚的漫畫結合起來，給孩子們一種全新的閱讀感受。讓孩子們在閱讀本書的時候，對每一則成語都有全面了解，同時也能培養孩子們學習成語、運用成語的興趣。
精闢易明 國學傳承無難度
「三十六計，走為上計」聽就聽得多了，但指的是甚麼？其餘三十五計又是甚麼呢？「學而時習之，不亦說乎？」讀起上來琅琅上口，解釋起來卻結結巴巴……想將《三十六計》、《孫子兵法》、《論語》博大精深、寓意深長的國學準確傳承給孩子？就不要錯過這一套充滿稚趣的兒童叢書了！
多學俗語諺語 提高讀寫能力
為甚麼是「不管三七二十一」，而不是「不管八三二十四」？為甚麼是「過五關，斬六將」，而不是「過十關，斬九將」？這些我們經常接觸的俗語和諺語典故，例如「聰明反被聰明誤」、「風馬牛不相及」，你和孩子都知道當中的故事和涵義嗎？《少兒美繪讀本系列－俗語諺語故事》圖文分佈比例合理，配圖與內容脗合、互相補充，使孩子看圖便能了解故事梗概，並發現更多有趣的細節。
*以上書目資訊由「世界出版社」提供
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學習錦囊
【明珠童樂站】為甚麼老師總要學生寫日記週記? 親子合寫 提高孩子寫作興趣
「明珠童樂站」
此專欄由兒童文學作家及閱讀專家潘明珠女士撰文，內容涵蓋兒童少年讀寫、語文教學及成長心智美育，以及家長關心之課題等，期望與讀者家長交流親子閱讀文化和教學心得。
炎炎夏日，放暑假了！小時候每年放暑假，我都打算讓自己完成一些挑戰，例如有一年，我決定開始寫日記或週記，從那時起，我一直寫，日子有功，我相信這樣多寫，保持寫日記或週記的習慣，有助於提高寫作的興趣和能力。
為甚麼老師總要學生寫日記或週記?
其實，這是一個很好的練筆妙點子！ 在平常的日子，學生認為沒有什麼特別的生活趣事，搜索枯腸，不知寫什麼日記，但暑假開始了，節目活動較多，生活較豐富，題材多了，正是開始寫日記或週記的好時機，最易培養出寫作的習慣。
我鼓勵家長可以適當地找機會，為小朋友設下這項好計劃：
預備一本漂亮的日記本
開始時--- 請預備一本漂亮的日記本子，孩子喜歡漂亮的東西，要令他們覺得這是一件要認真對待的事，是從這次開始寫日記的第一步。不想買昂貴的本子也不要緊，用一些舊的本子，指導小朋友自己繪畫，弄一個美麗的封面也是好的。我小時候也為自己的《明明日記》設計封面，整理成冊，特別珍貴。
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多留意四周事物，加強生活感知
收集材料時--- 暑假在家裡，或者帶孩子出去玩時，無需提寫日記/作文這事，只要順着孩子的好奇心，讓他們多留意四周的事物，加強他們對生活的觀察和感知，這樣他們便可以有很多素材，把生活中有深刻印象的事和實感寫在日記或週記裡，例如，在家烤蛋糕、分享天倫、讀書的體會、沙灘/公園玩樂、學游泳趣事、參觀見聞…..題材多多！
親子合寫，啟動孩子興趣
孩子寫日記時--- 家長儘量不打擾，只提醒他們玩過什麼，引導孩子寫自己有體會的事，不寫一般的流水帳。對較年幼的孩子，家長以身作則，可親子合寫，或一題二寫(家長和小朋友都抒寫，之後分享) 。一旦得到父母的鼓勵，可啟動孩子的興趣，輕輕鬆鬆寫作了。
學寫作，有入才有出，寫作前的活動，令小朋友吸取足夠的創作養分，他們細緻觀察生活的事物，對事物好奇感興趣，摘取想寫的東西，那下筆寫作時自會有靈感！有好點子，會寫得順心；「輸出」的文字言之有物；更可有一份滿足感和為生活留痕、作証，一樂也。[/membersonly]
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【Ms M Station】本性貪玩不愛讀書？3招令你的孩子學有所成
「Ms M Station」
此專欄由幼兒語言發展專家Michele Ho撰寫，Michele現正攻讀博士學位課程，主力研究親子閱讀對孩子學習詞彙的影響。Michele熱衷於教授英語，擁有豐富教學經驗，曾為學生、教師以至大型企業機構開辦不同英語課程及工作坊；同時亦擔任英文基準試、中學文憑試等公開試考官，更是本地英文課本、公開試練習以及學校課程發展的顧問。
上集提到家長們如何透過適當的獎賞提升孩子的學習動機，今集讓筆者繼續介紹多一些方法，讓你的孩子學得愉快、更學有所成！
“Learn through Play” （透過遊戲學習）
小朋友天性貪玩，不少研究發現，愈貪玩的小朋友，其實愈好奇，愈愛探究新事物。所以，家長們不要強迫孩子「淡淡定」坐著學習，也不要因為孩子好動而加以懲罰。倒不如借助他們的好奇心，將一點玩意加入學習過程中，讓學習過程變得好玩又有趣，例如到玩具店買一些有磁石的英文字母幫小朋友練習串字、又或者以拋豆袋的方法跟孩子練習認字 (在地上貼上4個不同串法的字，父母朗讀出一個字，小朋友就將豆袋拋向正確的字)。將玩樂與學習結合，藉著小朋友的「貪玩性格」提升他們的學習動機。
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訂立學習目標
不少家長都希望孩子學得多、學得快，於是就不停增加孩子的學習負荷，例如買多本課外書給孩子閱讀、幫小朋友報讀多個學習班等。其實，學習在於質、不在於量，所以家長們在買任何書本給孩子、或替小朋友報讀任何課程之前，都可以先考慮孩子的興趣。例如，如果你的孩子不愛閱讀英文書，你可以帶他們到書店時，跟孩子訂下規矩，讓他們自己選3本自己喜歡的書本，當中必須包括一本是英文書。
父母是孩子學習的榜樣
不少父母都要求孩子自發讀書，其實愈年輕的小孩朋友愈會透過模仿學習，所以，如父母不參與一起讀書，孩子就必然沒有那麼投入。
筆者建議，在小朋友閱讀期間，父母可一起閱讀，讀報紙也可、跟小朋友一起閱讀同一本書更好！下集筆者會跟家長們分享「對話式閱讀」的好處，不單能提升小朋友的表達能力，更能鞏固親子關係，下集見。[/membersonly]
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【明珠童樂站】打破傳統講故事方法！創意共讀 增強孩子說話能力
「明珠童樂站」
此專欄由兒童文學作家及閱讀專家潘明珠女士撰文，內容涵蓋兒童少年讀寫、語文教學及成長心智美育，以及家長關心之課題等，期望與讀者家長交流親子閱讀文化和教學心得。
當孩子到了申請入讀幼稚園時，很多新手爸媽們會意識到子女需開展長達十多年的學習旅途，並察覺到幼兒教育作為孩子人生起跑線的重要性。爸媽們開始緊張地上網搜尋教育權威專欄和向親戚朋友諮詢經驗，當中常見的有效學習法必定是「親子共讀」，但何謂親子共讀？是不是爸媽們隨手拿起本書唸或讀床邊故事给幼兒就可以？
「親子共讀」，從字面上來看，即是爸媽和孩子一起閱讀，但其實「親子共讀」更精確的定義應為「在與孩子閱讀的過程中，爸媽能保留童心，透過與孩子的對話與討論，分享彼此的感動與思想」。所以「親子共讀」的核心價值在於「共」而非「讀」，「共」也象徵著爸媽與孩子並非上對下、指導式的關係，共讀時爸媽應跳出日常生活的角色，與孩子形成「學習的共同體」，互相影響、學習和成長，進而養成分享彼此想法的默契。
「在好耐好耐以前，有一隻很喜歡問問題的小猴子....」小朋友每天喜歡這樣仰著頭聽父母講故事，但所謂親子共讀故事，其實還可以有其他有趣的安排呢！
傳統的親子講故事，是一種單向的溝通方式, 只有大人在講，小朋友聆聽；我建議打破傳統方式，運用多種的分享方法，鼓勵小朋友多聽、多講、多想像、多感受、和多表達，可為孩子帶來更新鮮有趣的體驗。
現代家庭父母忙碌，幼兒在較少溝通的情境下成長，有些家長覺得自己的孩子內向怕羞，少開口說話，當快要準備去小學面試了，家長擔心的問：孩子不喜歡說話，若老師提問，不懂回應，怎麼辦？又或者孩子只會簡短的回答是或否，不會多說一句呢，怎樣才能令孩子有信心和喜歡多說話表達呢？
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父母可多運用以下這些創意分享和演繹故事的方法，小朋友在這過程中，除學習到故事書帶來的知識和道理外，對孩子的語言能力發展，都有諸多好處！
1.交換身份講故事—讓小朋友以互動形式來參與講故事，這樣，說故事的父母反而成了配角，主角是孩子，家長從旁協助和支持，藉此發揮孩子的想像力和說話表達能力。
2.家庭故事錄—利用小紙偶、布偶、錄音或錄像，親子合作把所閱讀過的故事演繹出來，甚至製成相片或視訊記錄，例如小兄妹演繹潘金英的繪本《大樹小樹》 (圖1)，把書中哥哥和妹妹的有趣對話，聲情並茂的表逹出來，成為珍貴的家庭記錄。
3.踏上舞台演繹故事—練習多了，可一家人參加親子講故事的小舞台，公共圖書館和書展兒童舞台等，也有這樣的故事分享活動或比賽，我擔任評判時，特別讚賞扮演的兒童和親子合作、投入演出的家庭，這些創意演出故事的經驗，可以滿足小朋友初踏台板的表演慾，亦加強他們上台的膽識及說話能力。
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【明珠童樂站】打卡影相能提升說寫能力？令孩子敢說敢寫有妙法
「明珠童樂站」
此專欄由兒童文學作家及閱讀專家潘明珠女士撰文，內容涵蓋兒童少年讀寫、語文教學及成長心智美育，以及家長關心之課題等，期望與讀者家長交流親子閱讀文化和教學心得。
「嗨！這是我和媽媽今天的手造蛋糕。」
「媽媽和我扮小老鼠講故事。」
潮流時興「打卡」，大家愛把照片上傳到朋友圈；以上摘錄的都是配上一些家庭照的短訊。
孩子學習語文，最重要的四大範疇是聽說讀寫，而如何有效提高兒童寫的能力，向來是教育上的難題。其實，孩子寫作文便發愁，不知怎動筆，那只是因為未碰到鮮活有趣的話題；若換一個話題，例如「打卡」後，以孩子們生活中想分享的照片作引子，相信可激發孩子說話分享，再延伸到說寫的興趣。
對生活中的所見所聞，孩子越敢說、越會說，那已是一種口頭作句或作文；通過說話激發寫作的興趣，兒童便可從口頭作句，過渡到作文，增加了「我手寫我口」的寫作信心。
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我在教育城的圖文寫作比賽任評判，常見到一個熱心投稿的活躍小學生，寫作文配生活相或手繪畫，記得有一篇是親親弟BB，寫她的新生弟，一篇是沙灘玩樂記，一篇是口罩自述，說主人是她自己！都寫得自然流露，真率有趣。所以，我說鼓勵孩子寫生活，絕對不會缺少題材！而且一定寫得好！
建議家長：
利用孩子喜愛的照片，例如旅遊照片、明信片等，一起說說照片引發的心情、回憶、感受。
每天/每週都提出一個好玩的說寫話題，一家人來分享。也可配上圖片，寫成日記或發到親友圏。
有了這些有趣的生活話題，孩子們聯繫了真實生活的情景，容易引起興趣，很有信心吧啦吧啦的說出來，然後可把所說的內容，繪畫出來及寫成日記，盡情發揮！就像《讀出寫作力》書中的楷楷小妹妹，愛跟大家每天「報告新聞」，而且把口頭說的有趣事，都記下來，成為她的日記，由一年級寫到六年級，現在楷楷長大了，我們讀著這些她分享過的生活趣事、校園見聞以至創意故事，可見孩子的寫作力是這樣培養出來的。[/membersonly]
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【補充練習】切忌狂做不停操練 資深英文老師：最重要是揀對練習
一年一度書展即將舉行，每年不少家長也會趁機入場買平書，而補充練習也成為掃貨的目標，也是每年的討論話題，不少人也會有疑問，究竟補充練習做得愈多成績愈好？中英數常科科都要買？
有小學資深英文老師提醒家長，補充練習不是做得多就好，重點是要了解孩子的弱項，揀對練習，否則只會弄巧反拙，不但未能令成績有進步，更令他們失去信心。
▴不少家長趁暑假，為子女選購補充練習，為來年作準備。
現時不少小學各學科除了學習課本及作業以外，都加入補充練習作教材，大角嘴天主教小學任教英文科的周惠賢主任表示，學校在選擇教材時，會根據學生的學習作出評估，她指學校已得到評核質素保證平台（AQP）的認證，這是考評局開發的網上系統，利用多方面資料分析測考試題，以保證題目的質素。
「在每年的3次考試後，都會輸入試卷的內容到網上系統，以了解試題是否切合學生程度，並分析學生最多錯在哪些地方，這有助老師了解學生的弱項，而我們也會根據這些分析資料去揀選適合的補充練習等教材予學生，以鞏固及加深學習。」周主任說。
最重要是要揀對練習
除了學校的功課，家長也會另購補充練習要求子女在家做，特別在測考前更會「加操」，要他們不停做。周主任表示明白家長也想孩子成績好，但不是做得多就好，更重要是要做得「對」。
「不少家長在收到子女的測考試卷後，第一時間就會睇分數，其實最重要是了解他們錯在哪裏，之後再加強這方面的訓練，揀選適合的練習。」周主任提醒家長做得對比做得多更重要，若要小朋友不停做，會令他們討厭及失去學習的興趣，並會求其做，做得再多也沒有意思。「最重要是了解孩子弱項，揀對練習，只是要他們不停做咁辛苦又有什麼意思？」
她指有家長會揀選一些程度較深的練習，這樣不但成績沒有改善，更會令他們產生挫敗感。「補充練習程度太難，他們不懂做，會因此令自信心降低，更會失去學習動力。」
▴大角嘴天主教小學周惠賢主任強調，補充練習不是做得多成績就會好，最重要是按能力揀選合適的練習。
測考前狂做補充練習 帶來反效果
學習需要持之以恆，周主任建議家長不要在測考前要孩子「狂操」練習，她指這樣除了會影響作息之外，更會增加壓力，影響成績。「應該要按步就班，每日去溫習，家長可以在子女完成功課後，給他們去做一些練習，而非一次過在測考前狂做，這樣可鞏固所學的知識，更有成效。」
補充練習目的非操練
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相信有到書展的人，不難發現近年各大補充練習的出版社，都位處當眼位置，而且經常迫滿人，可見家長對補充練習的需求大增。躍思教育出版社高級出版經理劉東霞（Amy）指，近年家長在購買補充練習的數量有明顯增幅，因應各學科的不同需要，更會針對性如閱讀理解、寫作等分別購買不同類型的練習，但她強調做練習的目的並非「操練」，而是要針對需要定期訓練。
「補充練習的功能是輔作教材，家長要了解子女的能力而去選擇，哪一科弱的就要補底，另一科能力較強的則可以選擇深一些的練習加強訓練。」Amy提醒家長切忌強迫子女一次過做很多，當他們抗拒地去做，不但未能吸收，更會討壓學習。
不要只看優惠著數
「要好好地為子女分配學習時間，根據他們的學習進度，可以每星期做一次，不會令他們抗拒，這樣比做得密做更為有效。」有家長會趁書展的優惠，而大量掃補充練習，Amy強調家長應專注在子女的需要，不是只睇優惠。
「家長最重要了解子女在哪一科哪一個範疇需要加強訓練，關注在能力較差的部分，揀選適合的練習，這比有什麼優惠著數更重要。」她建議家長可以利用暑期，為子女鞏固去年的知識，再預習下學年的課程。
「今年情況較為特別，下學期停課關係，學生主要用網上學習，知識吸收也會有影響，家長可以趁暑假，揀選下學期的補充練習，如小二升小三，可以揀小二下學期的練習，重溫所學過的知識，之後再預習小三上學期的課程，讓他們有初步了解。」
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撰文：黃慧雯 | 攝影：黃寶瑩[/membersonly]
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【復課】備戰呈分試 拆解中英文科溫習重點及常見失分位
受新冠肺炎（COVID-19）疫情影響，全港學生停課4個多月，高小學生剛於周一（8日）復課， 五年級學生隨即迎來呈分試，不少家長也擔心子女在早前的停課日子，單靠網上學習不足以追回課程，他們無論在學習進度上，甚至情緒上也未能重回正軌，因而影響呈分試的成績。
究竟在五年級考試中學生有哪些常見的失分位？學生應該如何做好應試準備？
教育局在早前公布學校可考慮延遲全體小五學生的評核時間至9月份進行，或讓如期復課的學生先在7月份進行評核，並安排受影響學生（如跨境生）於較後時間進行補考。
據知大部分學校也未有延遲呈分試，將如期在7月進行，香港資助小學校長會名譽主席梁兆棠校長提醒家長，復課後不要只著眼小朋友的成績：「在停課期間小朋友的生活習慣、作息時間也被打亂，之前都是留在家中，甚至連社交、對老師的尊重及禮貌都可能會忽略了。其實在追趕學習成績之前，應先留意及處理小朋友的情緒，而老師在復課初期亦應給予學生適應時間，多加體諒。」
調整作息時間 確保精神狀態
在長假期作息大亂，復課後除了要重回早睡早起的規律生活之後，同時要應該功課及考試，身心一時間會難以適應，家長可以參考以下建議，為子女備戰呈分試。
4招備戰呈分試
調整作息時間 確保精神狀態
假期時難免鬆懈，會較遲起牀，長時間下來，身體就會適應了放假的節奏，在早上昏昏欲睡，沒有精神，導致考試時出現「腦閉塞」的情況，難以集中思考，無法發揮自己應有的水準。
在假期結束前，提前一、兩星期就開始培養有規律的作息時間，調節生理時鐘，例如早睡早起、固定進餐時間等，讓身體逐漸習慣上學模式，確保在早上考試時，頭腦可以處在最佳狀態。
設計温習時間表
呈分試科目如中、英、數、常等各科，佔分比重不同，當中中、英、數三科佔分比重較多。
在日常做功課、預習後，學生應該設計屬於自己的温習時間表，好好運用剩餘的時間，除了要多温習主科外，也要因應自己的能力，針對較弱的科目重點温習，以免因某一科失誤而拉低整體成績。
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勤做練習、模擬試卷
雖然學校日常已提供練習讓同學操練，但練習大多圍繞課文內容，未必能針對同學個人的弱項，如閲讀、聆聽、英文文法等作出輔助，亦較少模擬試卷可讓同學提前習慣考試的「手感」。因此，學生宜按自己的需要，選購適合自己的補充練習和模擬試卷，多加操練。坊間不少練習含有答題策略、提示等，有助分析題目，改善答題表現。一些模擬試卷亦針對呈分試而設計，貼合需要。
針對性部署
學生已有半年沒有正式上課，分階段復課後約只有4至6個星期的教學時間，不足以教授所有下學期的課程內容，所以5年級第一次呈分試的考核內容未必能涵蓋所有下學期的課程內容。預計當中會有較多5年級上學期的學習重點，學生開學前及開學後都要先儘快重温以上的內容。
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撰文：黃慧雯 | 攝影：黃舒慧[/membersonly]
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【Dr. Mann與你】如何做一個好父母
「Dr. Mann與你」
此專欄由心理學家萬家輝博士撰寫，萬博士是一位擁有超過25年臨床經驗及具雙博士學位的心理學家，在香港、英國及澳洲等地具心理學家的註冊資格。萬博士受過精神動力心理治療及認知行為治療等多種的專業訓練，亦出版了有關於兒童專注力的著作，更經常作為心理學家接受不同傳媒的訪問。
現今社會要成為一個高效的好父母，可能是一件絕不輕鬆的事。從前只要能夠保障孩子的健康、不虐待、不疏忽照顧、不過度放縱、管好他們的功課、管好行為操行，已經是一個合格稱職的父母。但在今天這個複雜多變的社會，就算父母達成以上要求，似乎還是遠遠未能達標。
而美國國家科學院（National Academy of Sciences）最近便發出指引，為現代的父母們，定義了四項主要職責，當中包括了：(1) 守護孩子的健康和安全，(2) 促進孩子的情感健康，(3) 灌輸社交技能以及 (4) 培養孩子的智能。而這四個職責，對於孩子的全人成長，有非常決定性的影響。
大量研究表明，適應能力最強及獨立的孩子，他們的父母都擁有有一些管教的特質，就是他們能夠既溫暖又敏感地照顧孩子，並會為孩子訂立明確對的行為期望。而心理學家都明白，將溫暖、敏感、明確的行為期望三方面結合起來，就是最好的管教子女的方法。
父母可以用四個 “C” 來緊記這些方法：
Care照顧 – 用心照顧孩子的心理、生理、及情緒上的需要，並顯示出接受和關愛
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Consistency連貫性 – 為孩子的生活及學習，提供一個穩定的成長環境，盡量減少不一至性
Choice選擇 – 尊重孩子是一個獨立個體，他們有成長發展上的自主權及個別性
Consequences後果 – 為孩子的行為施加適當的後果，無論是正面還是負面，孩子都要學懂每個行為都會帶來影響
只要父母緊記這4個”C”，並結合溫暖和敏感的管教態度，為孩子訂出明確的行為期望，要成為個高效的好父母，也不是想像中那麼困難的。[/membersonly]
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